-°Ô½ÃÆÇ-ÀÇ·á»õ¼Ò½Ä °Ô½ÃÆÇ



·¹¸ó ¹°À» ¸¶¼Å¾ß ÇÏ´Â 5°¡Áö ÀÌÀ¯
·¹¸óÀº ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú, ÀÎ, ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷, Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÎ ¸®¹Ì³ëÀ̵尡 dzºÎÇؼ­ È°¼º»ê¼Ò ¹× ³ëÈ­ ¾ïÁ¦¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ, Ç÷¾× ¼øȯ°ú ¸é¿ª ÀÛ¿ë¿¡µµ ·¹¸óÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.ÀÌ·¸°Ô ¸ö¿¡ ÁÁÀº ·¹¸óÀº ½Å¸ÀÀÌ °­ÇÏ¿©, »ýÀ¸·Î´Â ¸Ô±â Èûµé´Ù. ·¹¸ó °úÁó¿¡´Â ±¸¿¬»êÀÌ ¸¹°í »ê¼ºÀ» ¶ì°í À־ °­ÇÑ ½Å¸ÀÀÌ ³­´Ù. ´ë½Å ·¹¸óÀº °úÁó, ²®Áú, °úÀ° ¸ðµÎ ¿ä¸®¿¡ ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ·¹¸óÀº °í±â¿Í »ý¼± ƯÀ¯ÀÇ ºñ¸°³»¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¸ÀÀ» »ì·ÁÁÖ±â À§ÇØ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÈ´Ù.ƯÈ÷, ·¹¸óÀ» ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã´Â ·¹¸ó ¹°Àº ·¹¸óÀ» ¼·Ãë ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå ½±°í, ½Ç¿ëÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Àü¹®°¡µé¿¡ µû¸£¸é, ·¹¸ó ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ´Ù¾çÇÑ ÀÌÁ¡À» ÁØ´Ù. ¾Æ·¡´Â ¹Ì±¹ °Ç°­ Á¤º¸Áö Eat this, not thatÀÌ ¼Ò°³ÇÑ ·¹¸ó ¹°ÀÌ ÁÖ´Â 5°¡Áö ÀÌÁ¡ÀÌ´Ù.



·¹¸óÀº ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú, ½ÄÀ̼¶À¯ µîÀÌ Ç³ºÎÇϸç ü³» Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â´Ù



1. º¹ºÎ ÆØâÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù.¸¸¾à, ¹ÙÁö°¡ Æò¼Òº¸´Ù ´õ ºýºýÇÏ´Ù°í ´À²¸Áø´Ù¸é, ·¹¸ó ¹° ÇÑÀÜÀÌ ÁÁÀº ÇØ°áÃ¥ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. CitritionÀÇ ¿µ¾ç ÄÁ¼³ÅÏÆ®ÀÎ Jodi Greebel´Â ¡°·¹¸ó ¹°ÀÌ ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» µµ¿Í ¸öÀÌ ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇÏ·Á ÇÒ ¶§, ¸öÀÇ ÆØâÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.2. ¸é¿ª·ÂÀ» Å°¿öÁØ´Ù.Áö±Ý ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é, ¾à°£ÀÇ ·¹¸ó ¹°ÀÌ ¸é¿ª ü°è¸¦ ´õ °­È­ÇØÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ¼Ò¹ö¸° ¿¬±¸¼ÒÀÇ ·¹Áö´øÆ® ¿µ¾ç»çÀÎ Alicia Galvin´Â ¡°·¹¸ó ÇÑ °³¿¡´Â ¸é¿ª ü°è¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹Î C°¡ 20mg Á¤µµ µé¾î°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ÇÏ·ç ±ÇÀå·®¿¡ 20%¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.3. ¼ÒÈ­ ±â´ÉÀ» Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.Ȥ½Ã ¼ÒÈ­ ±â´É¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù°í ´À²¸Áø´Ù¸é, ½ÄÀÌ ¼¶À¯µµ ÁÁÁö¸¸, ¾Æħ¿¡ ·¹¸ó ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº ´ë¾ÈÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾Æħ¿¡ ·¹¸ó ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ¹èº¯ È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.4. °Ç°­ÇÑ ÇǺθ¦ °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù.Essentia WaterÀÇ ¿µ¾ç»ç Á¦½ÃÄ« ºñÆæÀº ¡°¼öºÐÀº ÇǺΠ°Ç°­À» Çâ»ó ½ÃŲ´Ù. Å©¸²°ú ¼¼·³ÀÌ ÇǺΠ°Ç°­À» ÁöÄÑÁÙ ¼ø ÀÖÁö¸¸, ¼öºÐÀÌ ¾ø´Ù¸é ÃÖÀûÀÇ ÇǺΠ»óŸ¦ ¾òÀ» ¼ö ¾ø´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ¶Ç, ·¹¸ó ¹°¿¡´Â Ç×»êÈ­ È¿°ú°¡ Ä¿¼­ ·¹¸ó ¹°À» ¸¶½Ã¸é ÇǺΰ¡ ÅÊÅÊÇØÁö°í ÁÖ¸§ °°Àº ³ëÈ­¸¦ ¿¹¹æ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í ÀüÇß´Ù.NutrientsÁö¿¡ ¿Ã¶ó¿Â ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ·¹¸ó¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î C´Â ÇǺÎÀÇ ÄݶóÁ¨ ÇÕ¼ºÀ» ÃËÁøÇØ ÇǺΰ¡ Àþ¾îÁö°í °Ç°­ÇØ º¸ÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.5. ½ÅÀå °á¼®À» ¿¹¹æ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¾öû³­ °íÅëÀ» µ¿¹ÝÇÑ ½ÅÀå °á¼®Àº »ý°¢º¸´Ù ´õ ÈçÇÏ´Ù. 2012³â À¯·´ºñ´¢±âÇÐ ÇмúÁö¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, 8.8%ÀÇ ¼ºÀÎÀº »ì¸é¼­ ÇѹøÀº ½ÅÀå°á¼®À» °æÇèÇÏ°Ô µÉ °ÍÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. ´ÙÇàÈ÷, ·¹¸ó ¹°À» ¸¶½Ã¸é °íÅ뽺·¯¿î ½ÅÀå°á¼®À» ¿¹¹æ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, ·¹¸ó¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ´Â ±¸¿¬»êÀÌ °á¼®À» ºÐÇØÇÏ°í ³ìÀÌ´Â °ÍÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.ÇÏÀÌ´Ú Çѹæ°ú »ó´ãÀÇ ÃÖµ¿±â ¿øÀåÀº "·¹¸ó ¼¼¾ÈÀÌ ÇǺΠµ¶¼Ò¸¦ »©ÁÖ°í ¿°ÁõÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ÇǺθ¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ À־ ·¹¸óÀ¸·Î ¼¼¾ÈÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇǺο¡ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù"¶ó°í ¸»Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸, "»ç¶÷¸¶´Ù ÇǺΠŸÀÔÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÀÚ±ØÀÌ ÀÖ´Ù¸é »ç¿ëÀ» ½ÅÁßÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù"¶ó°í Á¶¾ðÇß´Ù. ¾Æ·¡´Â ·¹¸ó ¼¼¾È ¹æ¹ýÀÌ´Ù.1. ¼øÇÑ ºñ´©·Î ¸ÕÀú ¼¼¾ÈÇÑ´Ù.2. ·¹¸ó ¿ø¾×Àº 5:1À̳ª 10:1 Á¤µµ·Î Á¤Á¦¼ö¿Í È¥ÇÕÇÑ´Ù.3. ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁöÇϵíÀÌ »ç¿ëÇÑ´Ù.4. ´Ü, ÀÚ±Ø Á¤µµ¿¡ µû¶ó ³óµµ¸¦ Á¶ÀýÇØ°¡¸é¼­ º»ÀÎ ÇǺο¡ °¡Àå ÀûÀýÇÑ ³óµµ¸¦ ã´Â´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ ÃÖµ¿±â ¿øÀå (ÇÑÀÇ»ç)


ÀÌÀü±Û : [Ä«µå´º½º] Åð±Ù ÈÄ ¼ú ÇÑÀÜ ÂüÀ¸¸é ³ªÅ¸³ª´Â ³î¶ó¿î ½Åü º¯È­
´ÙÀ½±Û : ÇູÇÑ ¿¬¾Ö¸¦ À§ÇÑ °£´ÜÇÑ ½À°ü 4°¡Áö