-°Ô½ÃÆÇ-ÀÇ·á»õ¼Ò½Ä °Ô½ÃÆÇ



'¹°ÀÇ È¿°ú¸¦ 200% ¾ò´Â' ¼öºÐ º¸ÃæÇϱâ ÁÁÀº ŸÀ̹ÖÀº?
¼¼°è °÷°÷¿¡¼­ Æø¿°ÀÌ À̾îÁö¸ç ¸¸¼ºÁúȯÀÚ¿Í °í·ÉÀÚÀÇ °Ç°­¿¡ »¡°£ºÒÀÌ ÄÑÁ³´Ù. ÀÛ·ÄÇϴ ž翡 ¡®¿Â¿­ Áúȯ¡¯ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Ä¿Á³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. °í¿Â´Ù½ÀÇÑ È¯°æ¿¡ ¿À·¡ ³ëÃâµÉ °æ¿ì °¡º­¿î Å»Áø Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â Àϻ纴ºÎÅÍ ½ÉÇÒ °æ¿ì »ç¸Á±îÁö À̸¦ ¼ö ÀÖ´Â ¿­»çº´ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.ÀÌ·¯ÇÑ ´õÀ§ ¼Ó °Ç°­À» ÁöÅ°´Â ±âº»ÀûÀ̸鼭µµ °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ¡®¹° ¼·ÃëÇϱ⡯ÀÌ´Ù. Áö¼ÓÀûÀÎ ¹° ¼·Ãë´Â ¶¡ ¹èÃâ·Î ÀÎÇÑ Å»¼ö Çö»óÀ» ¹æÁöÇϸç, ü¿ÂÀ» ³·Ãß´Â µ¥µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, EVERYDAY HEALTH¿¡ µû¸£¸é ¹°À» ¸¶½Ã´Â ½ÃÁ¡¿¡ µû¶ó ¼öºÐ º¸Ãæ ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ ÀÌÁ¡À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.

¿©¸§Ã¶, °Ç°­ À¯Áö¸¦ À§Çؼ­´Â ÀûÀýÇÑ ¼öºÐ ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

1. Àá¿¡¼­ ²£À» ¶§¾Æħ¿¡ Àá¿¡¼­ ÀϾ¸é ¹°À» ÇѵΠÄÅ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀáÀ» ÀÚ´Â 4~10½Ã°£°¡·® ¼öºÐ º¸ÃæÀ» ÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¿ì¸® ¸öÀÌ Å»¼ö »óÅ¿¡ À̸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀϾ¼­ ¹°À» ¼·ÃëÇϸé ü³» ¼öºÐÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀϾÀÚ ¸¶ÀÚ Ä¿ÇǺÎÅÍ Ã£´Â »ç¶÷µµ Á¾Á¾ º¼ ¼ö Àִµ¥, Ä¿ÇÇ´Â ¹°À» ´ë½ÅÇÒ ¼ö ¾ø´Ù´Â »ç½ÇÀ» ±â¾ïÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¼öºÐ ¼·Ã븦 À§ÇØ Â÷³ª Ä¿ÇÇ, À½·á µîÀ» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¼ººÐÀÌ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» È°¹ßÈ÷ ÇÏ¿© ü¿Ü·Î ¹èÃâµÇ´Â ¼öºÐÀÇ ¾çÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸ç ¿ÀÈ÷·Á ¼öºÐ ¹èÃâÀÌ ¸¹¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.2. ½Ä»ç Àü½Ä»ç Àü¿¡ ¹° ÇÑ ÄÅÀ» ¸¶½Ã¸é Æ÷¸¸°¨À» ´À²¸ °ú½ÄÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 2018³â ¡®ÀÓ»ó ¿µ¾ç ¿¬±¸¡¯ Àú³Î¿¡ °ÔÀçµÈ ¼Ò±Ô¸ð ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ½Ä»ç Àü ¹°À» ¸¶½Å Áý´ÜÀº ¹°À» ¸¶½ÃÁö ¾ÊÀº Áý´Ü°ú ºñ±³ÇØ ¿­·® ¼·Ãë°¡ ÀûÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. °ú½Ä ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­´Â Â÷°¡¿î ¹°ÀÌ ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù. 2019³â ¡®À¯·´ ¿µ¾ç Àú³Î¡¯¿¡ °ÔÀçµÈ ¿¬±¸´Â Â÷°¡¿î ¹° µÎ ÄÅÀ» ¸¶½Å Âü°¡ÀÚ´Â µû¶æÇϰųª ¶ß°Å¿î ¹°À» ¸¶½Å Áý´Ü¿¡ ºñÇØ À½½ÄÀ» ´ú ¸Ô´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù°í ¹ßÇ¥ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù.3. ¿ÀÈÄ¿¡ ÁýÁßÀÌ Èûµé ¶§¼öºÐ º¸ÃæÀº ¿ÀÈÄ 2~3½Ã¸é ã¾Æ¿À´Â Á¹À½°ú ¿ì¿ïÇÔÀ» ÂѾƳ»´Â µ¥µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 2019³â 1¿ù ¡®¿µ¾ç¼Ò¡¯ Àú³Î¿¡ ½Ç¸° ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Å»¼ö´Â ºÐ³ë, Àû´ë°¨, È¥¶õ ¹× ¿ì¿ï°¨À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̸¦ ¹Ý´ë·Î ¸»Çϸé, ¹°À» ÀÚÁÖ ¸¶¼ÅÁÖ¸é ±âºÐÀ» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù.¶ÇÇÑ, ¹°Àº Ä¿Çdzª ´ÞÄÞÇÑ °£½Äº¸´Ù °Ç°­¿¡ ÀÌ·Ó°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. Á÷ÀåÀÎÀÌ ¸¹ÀÌ Ã£´Â Ä¿ÇÇÀÇ °æ¿ì ´ÊÀº ½Ã°£ ¼·ÃëÇÒ ½Ã ¼ö¸éÀ» ¹æÇØÇϸç, ´ÞÄÞÇÑ °£½ÄÀº ¿ÀÈ÷·Á ¿¹¹ÎÇÑ ±âºÐÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 2020³â ¡®ÀÇÇÐ °¡¼³¡¯ Àú³Î¿¡ ¹ßÇ¥µÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¼³ÅÁÀº ±âºÐÀ» ¾ÇÈ­½ÃÅ°¸ç, ¿ì¿ïÁõ Áõ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.4. µÎÅëÀÌ ÀÖÀ» ¶§¹Ì±¹ ±¹¸³µÎÅëÀç´Ü(National Headache Foundation)¿¡ µû¸£¸é Å»¼öÁõÀº µÎÅë, ±×¸®°í ÆíµÎÅë ȯÀÚ¿¡°Ô¼­ ÆíµÎÅë ¹ßÀÛÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î, 2020³â ¼ºÀÎ ¿©¼ºÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸´Â ÆíµÎÅë ȯÀÚ°¡ ¹° ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®¸é ÆíµÎÅëÀÇ ÁßÁõµµ, ºóµµ ¹× ±â°£À» µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¸ç ¼öºÐ ¼·ÃëÀÇ Á߿伺À» °­Á¶ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. 


ÀÌÀü±Û : [Ä«µå´º½º] ´Ù¸®°¡ º×´Â 5°¡Áö ÀÌÀ¯...'ºÎÁ¾'ÀÇ ¿øÀÎÀº?
´ÙÀ½±Û : À¯µ¶ ´õÀ§ ¸¹ÀÌ Å¸´Â »ç¶÷, 'ÀÌ Áúȯ' ¶§¹®...´õÀ§¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀº? [Áõ»ó¹é°ú]