-°Ô½ÃÆÇ-ÀÇ·á»õ¼Ò½Ä °Ô½ÃÆÇ



°Ç°­ÀÇ ±âÃÊ '»À?°üÀý'À» À§ÇÑ...¿µ¾ç¼Ò¿Í »ýÈ°½À°ü
»À´Â ½Åü ³» Áß¿äÇÑ Àå±â¸¦ º¸È£ÇÏ°í, ½Åü±â´É¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¹Ì³×¶öÀ» ÀúÀåÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. °üÀýÀº ÀÌ·¯ÇÑ »À°¡ ¸Â´êÀº °÷¿¡ À§Ä¡ÇÏ¿© ÀÚÀ¯·Î¿î ¿îµ¿À» °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. »À¿Í °üÀý °Ç°­Àº ³ëÈ­, È£¸£¸ó º¯È­ µî¿¡ ÀÇÇØ ¾ÇÈ­µÇ´Âµ¥, ÀÌ´Â ÅëÁõ°ú È°µ¿¼º ÀúÇϸ¦ À¯¹ßÇÏ¿© »îÀÇ ÁúÀ» ÇöÀúÇÏ°Ô ¶³¾îÆ®¸°´Ù.»À?°üÀý °Ç°­À» ÁöÅ°±â À§Çؼ­´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿°ú Ä®½·°ú ºñŸ¹Î D µîÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ²ÙÁØÈ÷ ì°Ü ¸Ô´Â »ýÈ°½À°ü °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ´õºÒ¾î »À?°üÀý °Ç°­¿¡ µµ¿òµÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸Á¶ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ¸é ´õ ÁÁ´Ù. »À?°üÀý °Ç°­ À¯Áö¿¡ µµ¿òµÇ´Â ¿µ¾ç¼Ò·Î´Â ¡âÄ®½·?¸¶±×³×½·?ºñŸ¹ÎD?ºñŸ¹ÎK ¡âMSM µîÀÌ ÀÖ´Ù.

»À¡¤°üÀý °Ç°­À» À§ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¿Í »ýÈ°½À°ü£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö ¹ðÅ©

¡°»À?°üÀý °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò¡±»À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ¡®Ä®½·?¸¶±×³×½·?ºñŸ¹ÎD?ºñŸ¹ÎK¡¯°­Á÷ÇÒ °Í¸¸ °°Àº »Àµµ ³ëÈ­¸¦ ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Ù. º¸Åë 30¼¼ºÎÅÍ °ñ¹Ðµµ°¡ °¨¼ÒÇϱ⠽ÃÀÛÇϸç, ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì Æó°æ±â ÀÌÈÄ °ñ¹Ðµµ °¨¼Ò ¼Óµµ°¡ ±Þ°ÝÈ÷ »¡¶óÁø´Ù. µû¶ó¼­ »À °Ç°­ °ü¸®´Â 20~30´ëºÎÅÍ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù.»À °Ç°­À» À§ÇÑ Áß¿ä ¿µ¾ç¼Ò·Î´Â Ä®½·, ¸¶±×³×½·, ±×¸®°í ºñŸ¹Î D¿Í ºñŸ¹Î K¸¦ ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú Ä®½·Àº »À¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â ¹«±âÁú·Î, »ÀÀÇ »ý¼ºÀ» µ½´Â Á¶°ñ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÅ°°í »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ä®½·ÀÇ È¿°ú¸¦ º¸±â À§Çؼ­´Â Èí¼ö¿¡ ½Å°æ ½á¾ß Çϴµ¥, À̶§ ¡®¸¶±×³×½·¡¯À» ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹æ¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¶±×³×½·Àº Ä®½·ÀÇ ´ë»ç¿¡ °ü¿©ÇÏ¿© ÀúÀåµÈ Ä®½·ÀÌ ¹ÛÀ¸·Î ºüÁ®³ª¿ÀÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·À» ÇÔ²² º¹¿ëÇßÀ» ¶§ÀÇ ÀÌÁ¡Àº ¿©±â¼­ ±×Ä¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ¸¶±×³×½·Àº Ç÷°üÀÇ Ä®½· ħÂø °°Àº Ç÷°ü ¼®È¸È­ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥µµ µµ¿òµÈ´Ù.Ä®½·ÀÇ È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­ÇÏ·Á¸é ºñŸ¹Î D±îÁö ÇÔ²² ì±â´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Ä®½·ÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ Èí¼öµÇ´Â °úÁ¤¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î ºñŸ¹Î DÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î D´Â ´ëÀå°ú ½ÅÀå¿¡¼­ÀÇ Ä®½· Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇÏ°í, Ä®½·À» Ç÷¾×À¸·Î À̵¿½ÃÄÑ ÇÊ¿äÇÑ »À¿¡ ¿øÈ°È÷ °ø±ÞµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °ñ´Ù°øÁõ Ä¡·áÁ¦ Áß ÇϳªÀÎ Ä®½· ¿µ¾çÁ¦´Â ´ëºÎºÐ ºñŸ¹Î D¿Í È¥ÇյǾî ÀÖ´Ù. ¾Æ¿ï·¯, ºñŸ¹Î K´Â »ÀÀÇ ±¸¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.¿ì¸®³ª¶óÀÇ Ä®½· ÇÏ·ç ¼·Ãë±ÇÀå·®Àº 700~800mg. ±×·¯³ª ¿ì¸®³ª¶ó ¼ºÀÎÀÇ ÇÏ·ç Æò±Õ Ä®½· ¼·Ãë·®Àº 500mg ¼öÁØ¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖÀ¸¸ç, Ä®½· ¼·Ãë°¡ ƯÈ÷ Áß¿äÇÑ ³ëÀÎÀº ÇÏ·ç 350mgÀ¸·Î ´õ¿í ºÎÁ·ÇÑ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ½ÄÀÌ·Î ºÎÁ·ÇÑ Ä®½·Àº ¿µ¾çÁ¦¸¦ º¹¿ëÇؼ­¶óµµ º¸ÃæÇØ¾ß ÇÑ´Ù. Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·ÀÌ ÇÔ²² µé¾î ÀÖ´Â ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¶§´Â Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·ÀÇ ºñÀ²ÀÌ 2:1ÀÎ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹Î DÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç ¼·Ãë±ÇÀå·®Àº 4,000IUÀÌÁö¸¸ Èí¼öÀ²°ú È°¼ºÈ­ ºñÀ²¿¡ ÇÑ°è°¡ ÀÖ¾î 5,000IU Á¤µµ·Î º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

°üÀý °Ç°­ ÁöÅ°´Â ¡®MSM¡¯¿¬°ñÀº ¸öÀÇ ÇÏÁß°ú ¿ÜºÎÀÇ Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇØ °üÀýÀ» º¸È£ÇÑ´Ù. ¿¬°ñÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é °üÀý¿¡ °¡ÇØÁö´Â Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÏÁö ¸øÇÏ´Â »óÅ°¡ µÇ´Âµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ »óÅ°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ¿°Áõ°ú ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¹®Á¦´Â ÇÑ ¹ø ¼Õ»óµÈ ¿¬°ñÀº Àç»ýµÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ¿¬°ñ°ú °üÀýÀº °Ç°­ÇÒ ¶§ °ü¸®¸¦ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù.°üÀý¿¡ ÁÁÀº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐÀ¸·Î´Â ¡®MSM(½ÄÀÌÀ¯È²)¡¯À» ²ÅÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. MSMÀÌ °üÀý °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÀÌÀ¯´Â °üÀýÀÇ ¿¬°ñ°ú Àδë Á¶Á÷À» ±¸¼ºÇÏ´Â Äݶó°ÕÀ» Çü¼ºÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. Äݶó°ÕÀÌ ÀÎü¿¡ dzºÎÇØÁú¼ö·Ï ¿¬°ñÀÇ ±â´ÉÀ» °­È­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 2006³â ¡®°üÀý¿°°ú ¿¬°ñ(Osteoarthritis and Cartilage)¡¯ Àú³Î¿¡´Â °ü·ÃÇÑ ÀÎüÀû¿ë½ÃÇè°á°ú°¡ ½Ç¸®±âµµ Çß´Ù. ¹«¸­ °üÀýÀÌ ºÒÆíÇÑ »ç¶÷À» ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ·ç Æò±Õ 6gÀÇ MSMÀ» 12ÁÖ°£ ¼·ÃëÇÏ°Ô²û ÇÑ °á°ú, °üÀýÀÇ ¹°¸®Àû ±â´ÉÀÌ °³¼±µÇ°í, °üÀý ÅëÁõÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿´À½À» È®ÀÎÇÑ °Í.MSMÀº ƯÈ÷ Äݶó°Õ »ý¼ºÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇÏ´Â 40´ëºÎÅÍ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó´Â MSMÀÇ ÇÏ·ç ±ÇÀå¼·Ãë·®À» 1,500~2,000§·À¸·Î Á¤ÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿µ¾çÁ¦·Î ¸ÔÀ» ¶§´Â ÇÔ·®À» Âü°íÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.¡°¿µ¾ç¼ººÐ ì±â°í, ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼ À¯ÁöÇؾߡ±»À?°üÀý °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼ººÐÀ» º¸ÃæÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏÁö¸¸, °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ °ÍÀÎ »ýÈ°?¿îµ¿ °ü¸®µµ »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ƯÈ÷ »À °Ç°­À» ÁöÅ°·Á¸é ¿µ¾ç°ú ¿îµ¿ÀÌ Çʼö´Ù. Ä®½·, ¸¶±×³×½· µî »À °Ç°­¿¡ µµ¿òµÇ´Â ¼ººÐÀ» ½ÄÇ°, ¿µ¾çÁ¦¸¦ ÅëÇØ ÃæºÐÈ÷ º¸ÃæÇÏ°í, ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ±Ù·Â°ú »ÀÀÇ °­µµ¸¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿îµ¿ÀÇ °æ¿ì °ñ¹Ðµµ°¡ ³·´Ù¸é ³ó±¸, ¹è±¸ µî °ñÀýÀÇ ÀÖ´Â À§ÇèÀ» ÇÇÇÏ°í ¼ö¿µÀ̳ª °¡º­¿î »êÃ¥ µîÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï 5~30ºÐ À̳»·Î ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÃÖ¼Ò 2ȸ ÀÌ»ó ÇÞºµÀ» ÂØ´Â °Í ¿ª½Ã Áß¿äÇÏ´Ù. °üÀý °Ç°­À» À§Çؼ­´Â Æò¼Ò ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¾ÉÀ» ¶§ ÀÚ¼¼°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ÀÇÀÚ¿¡ ¾ÉÀ» ¶§´Â ÀÇÀÚ ±í¼÷ÀÌ ¾ûµ¢À̸¦ ³Ö°í, Ç㸮¸¦ ¹ÝµíÀÌ Æí »óŸ¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹Ý´ë·Î Âɱ׷Á ¾É´Â ÀÚ¼¼, ¾ç¹Ý´Ù¸® µîÀº °üÀý¿¡ »ó´çÇÑ ¹«¸®¸¦ Áֱ⠶§¹®¿¡ »ï°¡¾ß ÇÑ´Ù.


ÀÌÀü±Û : µÚ·Î °ÉÀ¸¸é ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀÇ¿ÜÀÇ È¿°ú´Â?
´ÙÀ½±Û : [°Ç°­ÅåÅå] ¡°ÀÔ¼úÆ÷ÁøÀº ¹«Á¶°Ç 1Çü?¡±¡¦Ç츣Æ佺¿¡ ´ëÇÑ ±Ã±ÝÁõ