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À¯Æ©ºê ¿îµ¿ ¿µ»óÀ» º¸¸é ÇÑ ¹øÂë ³ª¿À´Â ´Ü¾î°¡ ¹Ù·Î ¡®Èü µö(Hips Dips)¡¯ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¸öÀÇ ¿·¸éÀ» µû¶ó ¾È ÂÊÀ¸·Î µé¾î°£ ÇüŸ¦ ¸»Çϴµ¥ ÁÖ·Î ¿©¼º¿¡°Ô ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇØ µü ºÙ´Â ·¹±ë½º³ª Ææ½½ ½ºÄ¿Æ® µîÀ» ÀÔÀ» ¶§ ½Å°æ ¾²¿© Èü µöÀ» Ä¿¹öÇÏ´Â ¿îµ¿º¹À̳ª Áö¹æ ÀÌ½Ä ¼ö¼ú, ÇÊ·¯ ½Ã¼úÀ» ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.

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Èü µöÀº °ñ¹Ý °í°üÀý°ú ´ëÅð°ñ »óºÎÀÇ µ¹±âÀÎ ¡®ÀüÀÚ¡¯¶ó°í ºÒ¸®´Â Çã¹÷Áö »ÀÀÇ ±íÀº ºÎºÐÀÌ À̾îÁö´Â °÷¿¡¼­ ¹ß»ýÇÑ´Ù. ÀÌ ¿òÇ« µé¾î°£ ºÎºÐÀÌ À¯³­È÷ °­Á¶µÇ±âµµ ÇÏ°í °ÅÀÇ ´«¿¡ ¶çÁö ¾Ê´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â »ç¶÷¸¶´Ù ½Åü ±¸Á¶»ó Áö¹æ°ú ±ÙÀ°ÀÇ ¾çÀÌ ¾ó¸¶³ª µÇ´ÂÁö ¶Ç ¾î¶»°Ô ºÐÆ÷µÇ¾ú´ÂÁö ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀÌ´Ù.

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¡â Áߵб٠°­È­¸¦ µ½´Â ¡®»çÀÌµå ·¹±× ·¹ÀÌÁ

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2. µÎ ´Ù¸®¸¦ ¼öÆòÀÌ µÇµµ·Ï °ð°Ô Æí ÈÄ ÇÑÂÊ ´Ù¸®¸¦ 45~60µµ Á¤µµ µé¾î ¿Ã¸°´Ù.
3. 1¼¼Æ®¿¡ 15~20ȸ¾¿ ÇÑ ÈÄ ¹Ý´ëÂʵµ ¶È°°ÀÌ ½ÃÇàÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¹«¸­ ÅëÁõ¿¡ µµ¿ò µÇ´Â ½ºÆ÷Ã÷ Å×ÀÌÇÎ ¹æ¹ý
´ÙÀ½±Û : Áö²öÁö²ö À̾îÁö´Â µÎÅë, ¡®¸ñ µð½ºÅ©¡¯ ¶§¹®?