-°Ô½ÃÆÇ-ÀÇ·á»õ¼Ò½Ä °Ô½ÃÆÇ



±Ù ¼Õ½Ç ÃÊ·¡ÇÏ´Â ½À°ü 5
¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¸¶À½ ÆíÈ÷ ¿ïÁöµµ ¸øÇÑ´Ù´Â À̾߱⸦ µé¾îº» ÀûÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. ´«¹°À» È긮´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ±Ù ¼Õ½ÇÀÌ ¿Â´Ù´Â °¡¼³ ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ü³» ¼öºÐÀÌ ÁÙ¾îµé¸é ±ÙÀ°ÀÇ ºÎÇÇ°¡ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ ¾î´À Á¤µµ ¿µÇâÀº ÁÙ ¼ö ÀÖ°ÚÁö¸¸ À̸¶Àúµµ ±ÙÁ¶Á÷¿¡ ¼öºÐ·®ÀÌ ÁÙ¾îµé ¸¸Å­ ¸¹Àº ´«¹°À» Èê·Á¾ß ÇÑ´Ù.

±ÙÀ° ¼Õ½Ç

±ÙÀ°ÀÇ Áõ°¨Àº ¿ì¸® ¸öÀÇ ¿µ¾ç, ¼ö¸é, ¼öºÐ, ¿îµ¿ »óÅ°¡ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¹Ç·Î ÇÏ·ç ÀÌƲ »çÀÌ¿¡ °©ÀÛ½º·´°Ô ºüÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. µû¶ó¼­ ±Ù ¼Õ½Ç¿¡ ´ëÇÑ °­¹ÚÀ» °¡Áú ÇÊ¿ä´Â ¾øÀ¸¸ç, Àå±âÀûÀ¸·Î ±Ù ¼Õ½ÇÀ» ÃÊ·¡ÇÏ´Â ½À°ü¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆµÎ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

1. °í°­µµÀÇ ¿îµ¿À» ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î Áö¼ÓÇÑ´Ù
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ» ¶§ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀÎ ¡®ÄÚ¸£Æ¼¼Ö¡¯ÀÌ °úÇÏ¸é ±ÙÀ°·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í üÁö¹æÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀº ÀÏ»ó»ýÈ° Áß ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½º»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿ Áß¿¡µµ ºÐºñµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °úÇÑ È°µ¿ÀÌ ½Åü¿¡ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÛ¿ëÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ±Ù·Â ¿îµ¿À» Çϴµ¥µµ ±ÙÀ°·®ÀÌ ´ÃÁö ¾Ê´Â´Ù¸é °í°­µµÀÇ ¿îµ¿À» ¹«¸®Çؼ­ ÇÏ°í ÀÖÁö ¾ÊÀºÁö »ìÆìºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ±Ù ¼Õ½ÇÀ» ÀÏÀ¸Å°Áö ¾ÊÀ¸·Á¸é ±ÙÀ° ¿îµ¿Àº 60~90ºÐ ÀÌ»ó ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ±× ÀÌ»ó ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ±Ù¹«·ÂÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

2. °øº¹¿¡ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù
¾Æħ °øº¹ »óÅ¿¡¼­ÀÇ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº Áö¹æÀ» Å¿ì´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌÁö¸¸, Áö¹æÀÌ ¸ðµÎ »ç¿ëµÇ°í ³ª¸é ¿ì¸® ¸öÀº ±ÙÀ°¿¡ ÀúÀåµÈ ´Ü¹éÁúÀ» »ç¿ëÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¸°Ô µÇ¸é »õ·Î¿î ±ÙÀ°À» »ý¼ºÇϰųª ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ Á¦ÇÑÀÌ »ý±â¸ç ±Ù ¼Õ½ÇÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

3. ¹«¸®ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÑ´Ù
±Ø´ÜÀûÀΠüÁß°¨·®À» ÇÏ°Ô µÇ¸é ±Ù ¼Õ½ÇÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ ½ÄÀÌÁ¶Àý¿¡ ÀÇÁ¸ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇßÀ» ¶§ ±Ù ¼Õ½ÇÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½¬¿îµ¥, ´ÙÀ̾îÆ® Áß ±Ù ¼Õ½ÇÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ±Ù·Â ¿îµ¿À» º´ÇàÇÑ ¿îµ¿¹ý°ú ´Ü¹éÁúÀ» º¸ÃæÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ä´ÜÁ¶ÀýÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

4. °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀ» ÇÑ´Ù
°£ÇæÀû ´Ü½ÄÀÌ ±Ù ¼Õ½ÇÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù´Â Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿¬°ü¼ºÀº ¾ÆÁ÷ ¹àÇôÁø ¹Ù ¾øÀ¸³ª ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇϴ°ÍÀÌ ¸ñÀûÀ̶ó¸é ÀÌ·¯ÇÑ ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀº µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. »õ·Î¿î ±ÙÀ° Á¶Á÷À» ¸¸µé±â À§Çؼ­´Â ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇÏ°í ¿ÂÁ¾ÀÏ ÃæºÐÇÑ ¾çÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ º¸ÃæµÇ¾î¾ß Çϴµ¥ °£ÇæÀû ´Ü½ÄÀº ÃæºÐÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ¾ò±â ¾î·Æ°Ô ¸¸µç´Ù.

5. ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù
²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù¸é ±ÙÀ° ÇǷθ¦ ¹æÁöÇϱâ À§ÇÑ ÁÖ±âÀûÀÎ ÈÞ½ÄÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±ÙÀ°Àº ź¼öÈ­¹°À» ±Û¸®ÄÚ°Õ ÇüÅ·ΠÀúÀåÇϴµ¥, ¿îµ¿ÇÏ´Â µ¿¾È ½Åü´Â ¿îµ¿¿¡ ¿¬·á¸¦ °ø±ÞÇϱâ À§ÇØ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ºÐÇØÇÑ´Ù. À̶§ ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÏ¸é ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ´Ù½Ã º¸ÃæÇÒ ½Ã°£À» ÁÜÀ¸·Î½á ÇǷθ¦ ¿¹¹æÇÏ°í ±Ù ¼Õ½ÇÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : ¡®½® ¸ñ¼Ò¸®¡¯°¡ Æó·Å°ú ³«»óÀÇ À§Çè ¡ÈĶó°í?
´ÙÀ½±Û : '¶ÑµÏ'¼Ò¸® ³ª°Ô ½ºÆ®·¹ÄªÇصµ ±¦ÂúÀ»±î?