-°Ô½ÃÆÇ-ÀÇÇÐ »ó½Ä °Ô½ÃÆÇ



"À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ ÈÄ ÅëÁõ ¿¹¹æ?°ü¸®¹ý", ¿îµ¿Àü¹®°¡°¡ ´äÇÏ´Ù
´Þ¸®±â(·¯´×)Àº ´Ù¸¥ ¿îµ¿¿¡ ºñÇØ Æ¯º°ÇÑ ±â¼ú°ú Áغñ°¡ ÇÊ¿äÄ¡ ¾Ê¾Æ ¸¹Àº À̵éÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ¹æ¹ýÀº °£´ÜÇÏÁö¸¸, È¿°ú´Â ´Ù¾çÇÏ´Ù. ±¹³»¿Ü ¿¬±¸¸¦ »ìÆ캸¸é ´Þ¸®±â´Â üÁß °¨·®, ½ÉÆóÁö±¸·Â Çâ»ó, ÀÎÁö·Â Çâ»ó µî ´Ù¾çÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸, Áغñ ¾øÀÌ ¹«ÀÛÁ¤ ´Þ·È´Ù°¡´Â ¿ÀÈ÷·Á °Ç°­¿¡ µ¶ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.±×·³ °Ç°­ÇÏ°Ô ´Þ¸®·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î. ±èÁ¤È£ ¿îµ¿Àü¹®°¡(Èú¸®¾ð½ºÄھÅÍ)´Â ¿îµ¿ Àü¡¤ÈÄ Ã¶ÀúÇÑ ½ºÆ®·¹Äª, ±×¸®°í ¾ÆÇà ¶§ ¿îµ¿À» ¸ØÃß´Â °á´Ü·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í °­Á¶ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² ¿îµ¿ ÈÄ ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ¾ß ÅëÁõ, ºÎ»ó ¾øÀÌ ±ÙÀ°À» ¼ºÀå½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ±×ÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù. °Ç°­ÇÏ°Ô ´Þ¸®´Â ¹æ¹ý°ú ÅëÁõ ¹ß»ý ½Ã ´ëó ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ±èÁ¤È£ ¿îµ¿Àü¹®°¡¿Í ÇÔ²² ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)
Q. ÃÖ±Ù ·¯´×À» Áñ±â´Â ºÐµéÀÌ ´Ã¾ú½À´Ï´Ù. ·¯´× ÈÄ Ã£¾Æ¿Ã ¼ö ÀÖ´Â ÅëÁõÀÇ ¿øÀΰú ¿¹¹æ¹ýÀ» ¤¾îÁֽŴٸé¿ä.¹«¸­°ú ¹ß¹Ù´Ú¿¡ ÅëÁõÀÌ »ý±â´Â »ç·Ê°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ¹«¸­ ÅëÁõÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿øÀÎÀº ´Þ¸®±â¸¦ Áñ±â´Â ºÐµé¿¡°Ô ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â À̸¥¹Ù ¡®·¯³Ê½º´Ï(Runner¡¯s knee)¡¯Àä. ÀÌ´Â ´Þ¸®±â¸¦ ÇÒ ¶§ ¹«¸­ ¹Ù±ùÂÊÀÇ Àå°æÀδ밡 ¹«¸­°ú ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¸¶ÂûµÇ¸ç ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ÁõÈıºÀÔ´Ï´Ù. ·¯³Ê½º´Ï¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ´Þ¸®±â Àü Æû·Ñ·¯¸¦ ÀÌ¿ëÇØ Çã¹÷Áö ¹Ù±ùÂÊÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÌ¿ÏÇØÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù.Á·Àú±Ù¸·¿°µµ ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ¹ß¹Ù´Ú µÚ, ¾ÈÂÊ ºÎÀ§¿¡ ÅëÁõ ȤÀº ÂÇÑ ´À³¦ÀÌ µå´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÎ ÁúȯÀä. Áö¸é¿¡ ¹ßÀÌ ´êÀ» ¶§ ¹ßÀÇ Ãæ°ÝÀ» Á¦´ë·Î Èí¼öÇÏÁö ¸øÇϰųª ¹ß¸ñÀÇ °¡µ¿¹üÀ§°¡ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì µî ¿©·¯ ¿øÀο¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Á·Àú±Ù¸·¿°Àº ´Þ¸®±â Àü ¹ßµîÀ» ¸ö ÂÊÀ¸·Î ´ç°ÜÁÖ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁÖ¸é ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò µË´Ï´Ù.½ºÆ®·¹ÄªÀ» öÀúÈ÷ Çϸ鼭, ¹«¸­°ú ¹ß¿¡ °¡ÇØÁö´Â ºÎÇϸ¦ ÁÙÀ̱â À§ÇØ ±Ù·Â ¿îµ¿µµ ²ÙÁØÈ÷ ÇØÁֽô °Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷, ¾ûµ¢ÀÌ ¿·ÂÊ¿¡ À§Ä¡ÇÑ Áß°£º¼±â±ÙÀÇ ±Ù·ÂÀ» °­È­ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ±ÙÀ°ÀÌ ¾àÇÏ¸é ´Þ¸± ¶§ °ñ¹ÝÀÇ Èçµé¸²ÀÌ Ãß°¡ÀûÀ¸·Î ¹ß»ýÇϸ鼭 ¹«¸­°ú ¹ß¸ñ, ¹ß¿¡ ¼Õ»óÀ» °¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­, Æò¼Ò ·¯´×À» Áñ±ä´Ù¸é ºÎ»ó¿¹¹æÀ» À§ÇØ Áß°£º¼±â±ÙÀ» °­È­ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »çÀ̵å Ç÷©Å© µîÀ» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ½Ã±æ ±ÇÀåÇØ µå¸³´Ï´Ù. Ä«ÇÁ·¹ÀÌÁî¿Í °°Àº Á¾¾Æ¸® ¿îµ¿Àº ¹ß¿¡¼­ Ãæ°ÝÈí¼ö°¡ Àß µÇµµ·Ï µµ¿Í ¹«¸­°ú ¹ß¿¡ °¡ÇØÁö´Â ºÎÇϸ¦ ÁÙ¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.Q. ½ºÆ®·¹ÄªÀÇ Á߿伺¿¡ ´ëÇØ ¸»¾¸ÇØ Áּ̽À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹ÄªÀÇ ÅëÁõ ¿¹¹æ È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ÀÚ¼¼È÷ ¼³¸íÇØ ÁֽŴٸé¿ä.½ºÆ®·¹ÄªÀº °¡µ¿¹üÀ§¸¦ ´Ã¸®°í ¹¶Ä£ ±ÙÀ°À» ÀÌ¿ÏÇÏ´Â È¿°ú°¡ Àִµ¥¿ä. ±ÙÀ°ÀÌ ÀÌ¿ÏµÇ¸é ±ÙÀ°ÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇØÁö°í¿ä. ±× °á°ú ¿µ¾ç¼Ò¿Í »ê¼Ò °ø±ÞÀÌ Àß µÇ¸é¼­ ±ÙÇǷΰ¡ ÁÙ¾îµé°í, ȸº¹ÀÌ »¡¶óÁý´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é °¡µ¿¹üÀ§°¡ ÃæºÐÈ÷ È®º¸µÇÁö ¾Ê°í¿ä. ÀÌ »óÅ¿¡¼­ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é º¸»ó ÀÛ¿ëÀ¸·Î ´Ù¸¥ ºÎÀ§¸¦ »ç¿ëÇϸ鼭 ºÎ»ó ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù.Áï, ½ºÆ®·¹ÄªÀº ±ÙÀ°À» Àß »ç¿ëÇÒ ¼ö Àִ ȯ°æÀ» ¸¸µé¾î ÁÖ°í, ¸öÀÇ È¸º¹°ú ±ÕÇü¿¡ ÀÖ¾î Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇϹǷΠ¿îµ¿ ÀüÈÄ¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î ÁøÇàÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.Q. ·¯´× ½Ã ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§, ¿îµ¿À» Áö¼ÓÇصµ µÉÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù¸é °è¼ÓÇؼ­ À߸øµÈ ºÎÇÏ°¡ °¡ÇØÁö°í ÀÖ´Ù´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù. À̸¦ ¹«½ÃÇÏ°í °è¼Ó ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÖ¸é ´õ Å« ±Ù°ñ°Ý°è ÁúȯÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­, ÅëÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ¿îµ¿À» Áß´ÜÇÏ°í º´¿øÀ» ã¾Æ Áø´ÜÀ» ¹Þ¾Æº¸½Ã´Â °Ô ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ°í¿ä. ¿Ã¹Ù¸¥ ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ» ã¾Æµå¸± ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿Àü¹®°¡¿Í ÇÔ²² ¿îµ¿ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.Q. ¹«¸­ ÁÖÀ§¿¡ Å×ÀÌÇÎ ÇÏ´Â ºÐµéµµ ¸¹À¸½Åµ¥¿ä. Å×ÀÌÇÎ, ¾î¶² È¿°ú°¡ ÀÖ³ª¿ä?¼Õ¸ñÀ» µÚ·Î Á¥È÷¸é »µ±ÙÇÑ ´À³¦ÀÌ µå½Ç °Ì´Ï´Ù. À̶§ ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ±Ù¸·À» »ì¦ ¤Àº »óÅ·Π¼Õ¸ñÀ» µÚ·Î Á¥È÷¸é ÀÌÀüº¸´Ù ÆíÇÏ´Ù°í ´À³¢½Ç ÅÙµ¥¿ä. ÀÌ ¾öÁö¼Õ°¡¶ôÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ¹Ù·Î Å×ÀÌÇÎÀÔ´Ï´Ù. Áï, Å×ÀÌÇÎÀº ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°°í, ¿òÁ÷ÀÓÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌÁÒ.¾Æ¿ï·¯, Å×ÀÌÇÎÀº Ç÷¾×¼øȯ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡ ¿îµ¿ ÈÄ È¸º¹ ½Ã Å×ÀÌÇÎÀ» ÇÏ¸é ±ÙÇǷθ¦ ºü¸£°Ô ȸº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

°Ç°­ÇÑ ·¯´×À» À§Çؼ­´Â ½ºÆ®·¹Äª°ú ±Ù·Â ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©

Q. ·¯´× ½Ã ¹ß¸ñÀ» ÀÚÁÖ »ß´Â ºÐµéµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. À̸¦ ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î¿ä?¹ß¸ñÀº ÇÑ ¹ø »ß¸é, °è¼Ó »ß°Ô µË´Ï´Ù. ¸¸¾à ÀÌ ¾Ç¼øȯ¿¡ ºüÁ® ÀÖ´Ù¸é Ưº°ÇÑ ÇüÅÂÀÇ ¿îµ¿À» ÇØÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ù·Î ¹ß¸ñÀÇ ¡®°íÀ¯ ¼ö¿ë¼º °¨°¢ ¿îµ¿¡¯Àä. °íÀ¯ ¼ö¿ë¼º °¨°¢À̶õ ½±°Ô ¸»ÇÏÀÚ¸é °üÀý, ±ÙÀ°ÀÇ À§Ä¡³ª ¿òÁ÷ÀÓ, È°µ¿ µîÀ» °¨ÁöÇÏ´Â ´É·ÂÀÔ´Ï´Ù.¹ß¸ñÀ» »á ºÐµéÀº ÅëÁõ ¶§¹®¿¡ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°ï ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ¿òÁ÷ÀÓÀ̳ª À§Ä¡¿¡ ´ëÇÑ °¨°¢ Á¤º¸ ½ÅÈ£°¡ ÁÙ¾îµé°í¿ä. ÀÌ »óÅ¿¡¼­ ´Ù½Ã ´Þ¸®±â¸¦ ÇÏ¸é ´ÙÄ¥ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁý´Ï´Ù. ¶Ç´Ù½Ã ´ÙÄ¡¸é ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÁÙ¾îµå´Â ¾Ç¼øȯÀÌ ¹Ýº¹µÇÁÒ. ÀÌ·¯ÇÑ ¾Ç¼øȯÀ» ²÷À¸·Á¸é ¹ß¸ñÀÇ °íÀ¯ ¼ö¿ë¼º °¨°¢À» ±ú¿ì´Â ¿îµ¿À» ÇØÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¹æ¹ýÀº °£´ÜÇѵ¥¿ä. ³·Àº ´Ü°èºÎÅÍ ÃµÃµÈ÷ ±ÕÇüÀ» Àâ´Â ¿îµ¿À» ÇØÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù. ÆòÆòÇÑ ¹Ù´Ú¿¡¼­ ÇÑ¹ß ¼­±â¸¦ ÇÏ°í, Àͼ÷ÇØÁö¸é ¹ë·±½º Æе峪 º¸¼ö À§¿Í °°Àº ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ °÷¿¡¼­ ÇÑ¹ß ¼­±â¸¦ ÇÏ´Â ½ÄÀÌÁÒ. õõÈ÷ ³­À̵µ¸¦ ¿Ã·ÁÁָ鼭 À§Ä¡ Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ °íÀ¯ ¼ö¿ë¼º °¨°¢À» ÀÚ±ØÇØ ÁÖ¸é µË´Ï´Ù.Q. ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ ¶Ç Áß¿äÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ¹«¾ùÀϱî¿ä?°­µµ¸¦ Á¡ÁøÀûÀ¸·Î ¿Ã¸®´Â °Ô Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇϰųª ÀÚ¼¼°¡ ¸Á°¡Áö´Â °æ¿ì¿¡´Â º»Àο¡°Ô ¸Â´Â ¿îµ¿ °­µµÀÎÁö Á¡°ËÇØ º¸½Ç ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.¶Ç Çϳª Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÈÞ½ÄÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ÈÞ½ÄÀ» ÅëÇØ È¸º¹Çϱ⠶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ °°Àº ¿îµ¿À» ¹Ýº¹ÇÏ¸é ¸ö¿¡ ÅëÁõÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô ȸº¹ÀÌ ÀÌ·ïÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ±ÙÀ°µµ ¼ºÀåÇÏÁö ¾ÊÁÒ. Àß ÀÚ°í, Àß ¸Ô°í, ÀûÀýÈ÷ ÈÞ½ÄÇØ¾ß ±ÙÀ°ÀÌ ¼ºÀåÇÏ°í¿ä. ±ÙÀ°ÀÌ ¼ºÀåÇÒ ¶§ ¿îµ¿ °­µµ¸¦ ³ôÀÌ¼Å¾ß ºÎ»ó ¾øÀÌ °Ç°­ÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.±âȹ = ±èÁö¿¬ °Ç°­Àü¹® ¾Æ³ª¿î¼­µµ¿ò¸» = ±èÁ¤È£ ¿îµ¿Àü¹®°¡


ÀÌÀü±Û : ¾î±ú ÅëÁõ ÀÖ´Ù¸é ÀçÈ° ¿îµ¿Àº Çʼö¡¦µµ¿ò µÇ´Â ¿îµ¿¹ý 4
´ÙÀ½±Û : »ý¸® Áß¿¡ ¿îµ¿ÇÏ¸é ¡®ÀÌ·±¡¯ ÀÌÁ¡¡¦¾î¶² ¿îµ¿ÀÌ ÁÁÀ»±î?