-°Ô½ÃÆÇ-ÀÇÇÐ »ó½Ä °Ô½ÃÆÇ



³ëÈ­ ¾Æ´Ñ ¡®³ë¼è¡¯·Î °Ç°­ ¾ÇÈ­µÈ´Ù¡¦³ë¼è ¿¹¹æÇÏ´Â ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀº?
³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÏ´Â ¡®³ëÈ­¡¯¿Í ¡®³ë¼è¡¯. ÀÌ µÎ ´Ü¾î¸¦ °°Àº Àǹ̷Π»ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸, »ç½Ç ÀÌ µÑÀº ¸íÈ®È÷ ´Ù¸¥ °³³äÀÌ´Ù. ³ëÈ­´Â ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÀϾ´Â ½Åü ±â´ÉÀÇ ÀúÇϸ¦ ÀǹÌÇÏ´Â ¹Ý¸é, ³ë¼è´Â ½ÅüÀÇ »ý¸®Àû ´É·Â°ú Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°­ »óÅ°¡ ±Þ°ÝÈ÷ ¼è¾àÇØÁø »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. ³ë¼è´Â ³ªÀÌ°¡ µé¾ú´Ù°í Çؼ­ ´©±¸¿¡°Ô³ª ã¾Æ¿À´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¸ç, ¿øÀÎÀÌ ºñ±³Àû ¸íÈ®Çϱ⠶§¹®¿¡ ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â Á¡ÀÌ ÁÖ¿äÇÑ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ³ë¼èÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö, ¾î¶² ¹æ¹ýÀ¸·Î ³ë¼è¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¾Ë¾Æº¸ÀÚ.³ëÈ­¿Í ³ë¼è´Â ´Ù¸¥ °³³äÀ¸·Î, ³ë¼èÇÒ¼ö·Ï °Ç°­ÀÌ ³ªºüÁö±â ½±´Ù£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©³ªÀÌ µé¼ö·Ï ±ÙÀ° ÁÙ°í ³«»ó ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿ö¡¦³ë¼è ¾ÇÈ­ÀÇ ¿øÀγë³â±â¿¡ Á¢¾îµé¸é ÀÚ¿¬½º·´°Ô ½ÅüÀÇ ¿©·¯ ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵDZ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÒ Áß¿äÇÑ º¯È­ Áß Çϳª´Â ÀúÀÛ ´É·ÂÀÇ °¨¼Ò´Ù. Ä¡¾Æ°¡ ÁÙ¾îµé°Å³ª ÅÎ ±ÙÀ°ÀÌ ¼­¼­È÷ ¾àÇØÁö¸é¼­ ´Ü´ÜÇÏ°í Áú±ä À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇϱ⠾î·Á¿öÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, À̶§ ƯÈ÷ °í±â·ù ¼·Ã븦 ¾î·Á¿öÇϸ鼭 ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®ÀÌ °¨¼ÒÇϱ⠽±´Ù. ¹®Á¦´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ±ÙÀ°À» À¯ÁöÇÏ°í Àç»ýÇÏ´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ¸¸Å­, ´Ü¹éÁúÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÀÎüÀÇ ±ÙÀ°·®ÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ °¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ³ë¼èÀÇ ÇÙ½É ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÎ ±Ù°¨¼ÒÁõÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ±ÙÀ°·®°ú ±Ù·ÂÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁÙ¾îµå´Â ±Ù°¨¼ÒÁõÀÌ ¹ß»ýÇϸé, ½Åü¸¦ ÁöÅÊÇÏ´Â ÈûÀÌ ¾àÇØÁö¸é¼­ ÀÚ¿¬½º·´°Ô º¸Çà ´É·ÂÀÌ ÀúÇ쵃 ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. °È´Â ¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁö°í º¸ÆøÀÌ Âª¾ÆÁö¸ç, °È´Â µ¿¾È ½±°Ô ÇǷθ¦ ´À³¢´Â µîÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½ÅüÀû º¯È­´Â ³«»óÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀ̴µ¥, ³ë³â±â¿¡´Â ³«»óÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ñÀýÀÌ ´õ¿í ½±°Ô ¹ß»ýÇÏ°í ȸº¹¿¡µµ ¿À·£ ½Ã°£ÀÌ °É¸®±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô °ñÀý Å¿¿¡ Àå±â°£ ħ»ó »ýÈ°À» ÇÒ¼ö·Ï ³ë¼è´Â ´õ¿í ½ÉÈ­µÉ ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Ù. Á¤½ÅÀû °í¸³°ú ¿ì¿ïÁõÀ» °ÞÀ» À§Çèµµ ³ô¾ÆÁö´Â µ¥´Ù ½Åü È°µ¿ÀÌ ÁÙ¾îµé¸é¼­ ¸¸¼ºÁúȯÀ̳ª °¢Á¾ °¨¿°¼º Áúȯ¿¡µµ °É¸®±â ½¬¿ö¼­´Ù.´Ù¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ ¾Ç¼øȯÀº Æò»ó½Ã ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ÃæºÐÈ÷ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±Ù·Â°ú ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇÏ´Â ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¸é ±Ù°¨¼ÒÁõ°ú º¸Çà ´É·Â ÀúÇϸ¦ ´ÊÃß°í, ³ë¼è°¡ ÁøÇàµÇ´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿îµ¿Àº °ñ¹Ðµµ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ °ñ´Ù°øÁõÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ°í, ±Ù·ÂÀ» °­È­ÇÏ¿© ³«»óÀÇ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ±ÙÀ°ÀÌ ´õ ÁÙ¾îµéÁö ¾Êµµ·Ï ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ´Ã¸®°í, ½Åü ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ³ë³â±â °Ç°­À» À¯ÁöÇÏ´Â ÇÙ½ÉÀÎ °ÍÀÌ´Ù.³ë¼è ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ±Ù·Â¡¤±ÕÇü Àâ¾Æ¾ß¡¦¾î¶² ¿îµ¿ÀÌ ÁÁÀ»±î?³ë¼è¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ÇÏü ±Ù·Â°ú ±ÕÇü °¨°¢À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±Ù·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÒ¼ö·Ï ¿îµ¿ ´É·Â°ú º¸Çà ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í, À¯»ê¼Ò ¿îµ¿»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÏ»óÀûÀÎ °È±âÁ¶Â÷ ¾î·Á¿öÁö±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ±×·± ¸¸Å­ ³ë³â±â¿¡´Â ÇÏüÀÇ ±Ù·ÂÀ» Å°¿ì´Â ¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ°í, µ¿½Ã¿¡ ³«»ó°ú °ñÀýÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ±ÕÇü ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ´ÙÀ½Àº ´ëÇ¥ÀûÀÎ ³ë³â±â ÇÏü ±Ù·Â ¿îµ¿°ú ±ÕÇü ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀÌ´Ù.·±Áö£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©1. ·±Áö¨ç ¾ç¹ßÀ» °ñ¹Ý ³Êºñ·Î ¹ú¸®°í ¼± »óÅ¿¡¼­, ÇÑ ¹ßÀ» ¾ÕÀ¸·Î Å©°Ô ³»µó´Â´Ù. À̶§ µÎ ¼ÕÀº °¡½¿ ¾Õ¿¡¼­ ÇÕÃÄ ±ÕÇüÀ» Àâ´Â´Ù.¨è ³»µðµò ¹ßÀÇ ¹«¸­ÀÌ 90µµ·Î ±ÁÇôÁú ¶§±îÁö õõÈ÷ ³»¸®°í, µÚÂÊ ´Ù¸®ÀÇ ¹«¸­À» ¹Ù´Ú¿¡ °¡±õ°Ô ³»¸°´Ù.¨é ¹ßÀ» ¹Ù²ã°¡¸ç ¾çÂÊ ´Ù¸®·Î ¹ø°¥¾Æ ½Ç½ÃÇÏ°í, °¢°¢ 10ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.½ºÄõÆ®£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©2. ½ºÄõÆ®¨ç ¹ßÀ» ¾î±ú³Êºñ·Î ¹ú¸®°í, ¾çÆÈÀ» ¾ÕÀ¸·Î »¸°í ¼±´Ù.¨è ¾ûµ¢À̸¦ µÚ·Î »©¸é¼­ ¹«¸­À» õõÈ÷ ±ÁÇô, ÀÇÀÚ¿¡ ¾É´Â µíÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÑ´Ù. À̶§ ¹«¸­ÀÌ ¹ß³¡À» ³ÑÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù.¨é Çã¹÷Áö°¡ ¹Ù´Ú°ú ÆòÇàÀ» ÀÌ·ê ¶§±îÁö ³»¸° ÈÄ ÃµÃµÈ÷ ÀϾ´Ù. ÀÌ µ¿ÀÛÀ» 10ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.ÇÑ ¹ß·Î ±ÕÇüÀâ±â£üÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©3. ÇÑ ¹ß·Î ±ÕÇüÀâ±â¨ç ¹ßÀ» ¸ðÀº »óÅ¿¡¼­ ÇÑÂÊ ´Ù¸®¸¦ µÚ·Î µé¾î ¿Ã¸°´Ù. À̶§ ÇÑ ¼ÕÀ¸·Î ¹ß¸ñÀ» Àâ°í, ¹Ý´ëÂÊ ÆÈÀ» ¾ÕÀ¸·Î »¸¾î ±ÕÇüÀ» Àâ´Â´Ù.¨è ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇϸç 10ÃÊ µ¿¾È ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÑ ÈÄ, õõÈ÷ ¹ßÀ» ³»¸°´Ù.¨é ¾çÂÊ ´Ù¸®·Î °¢°¢ 5ȸ¾¿ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.ÀÏ»ó ¼Ó ¿òÁ÷ÀÓ ´Ã¸®±âµµ ÁÁ¾Æ¡¦ºÎ»ó, ÅëÁõ µî ÁÖÀÇÇؾßÇÑÆí, ³ë³â±â¿¡ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù. ºñ¸¸ ¿¹¹æ°ú ½ÉÇ÷°ü°è °Ç°­ °³¼±¿¡ ÁÁÀº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â °üÀý¿¡ ºÎ´ãÀÌ °¡´Â ´Þ¸®±âº¸´Ù´Â °¡º­¿î °È±â³ª ¼ö¿µ °°Àº ¿îµ¿ÀÌ ´õ¿í µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ °è´Ü ¿À¸£±â³ª Áý¾È û¼Ò¿Í °°Àº ÀÏ»óÀûÀÎ È°µ¿µµ ÃæºÐÈ÷ ¿îµ¿ÀÇ ÇÑ Á¾·ù°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ ºÎ´ãÀ» ´À³¢±âº¸´Ù´Â ÀÏ»ó ¼Ó¿¡¼­ Á¶±Ý ´õ ¿òÁ÷Àδٴ ¸¶À½°¡ÁüÀ¸·Î Á¢±ÙÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§¸¶´Ù ÀÚ¼¼¸¦ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇϱ⠾î·Æ´Ù¸é °¡º±°Ô ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Ò´Ù ÀϾ±â¿Í °°Àº ¿îµ¿ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇϰųª, ´Ü´ÜÈ÷ °íÁ¤µÈ ¹°Ã¼¸¦ ºÙÀâ°í ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ³Ñ¾îÁú ¶§ Ãæ°ÝÀ» ¿ÏÈ­Çϱâ À§ÇØ ¸ÅÆ®¸¦ ±ò¾ÆµÎ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¸¸¾à ¿îµ¿ Áß ºÎ»óÀÌ Àǽɵǰųª, ÅëÁõÀÌ ´õ¿í ½ÉÇØÁø´Ù¸é Áï½Ã ¿îµ¿À» Áß´ÜÇÏ°í ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÑ ÈÄ, º´¿ø¿¡ °¡¼­ ÀûÀýÇÑ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.


ÀÌÀü±Û : 30kg Âð ¹Ú¼öÈ« ¾Æ³» ±è´Ù¿¹...ÀӽŠÁß Ã¼Áß°ü¸® ¾î¶»°Ô?
´ÙÀ½±Û : ¹ßµÚ²ÞÄ¡¿¡ »ý±ä °¢Áú°ú ±»Àº»ì, ¡®ÀÌ·¸°Ô¡¯ Á¦°ÅÇؾß