-°Ô½ÃÆÇ-ÀÇÇÐ »ó½Ä °Ô½ÃÆÇ



Ä«ÆäÀÎÀ» ²÷À¸¸é »ý±â´Â º¯È­ 5

Ä«ÆäÀÎÀº ¸¹Àº À̵鿡°Ô ±â¿îÀ» ºÏµ¸¾Æ ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ Á÷ÀåÀεéÀÇ °æ¿ì Ä«ÆäÀÎÀÌ ´ã±ä ¿¡³ÊÁö À½·á³ª Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é¼­ ÇϷ縦 ¿­°í, ¾÷¹« Áß°£Áß°£¿¡µµ °è¼Ó Ä«ÆäÀÎ À½·á³ª ÃÊÄݸ´À» ã´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ÀÌ·¸°Ô Æò¼Ò Ä«ÆäÀÎÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Ä«ÆäÀÎÀ» ´ú ¼·ÃëÇÏ´Â ÁÖ¸»¿¡´Â ÇǷΰ¡ ¸ô·Á¿À°Å³ª ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÆÄ¿À´Â µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ °æ¿ì °Ç°­À» À§ÇØ Ä«ÆäÀÎÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °Ô ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÏ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀ» ¾Æ¿¹ ²÷¾î¹ö¸®´Â °Ç ¾î¶³±î? ¹Ì±¹ °Ç°­ Á¤º¸ »çÀÌÆ® Eat This, Not That¿¡¼­´Â Ä«ÆäÀÎÀ» ²÷À¸¸é »ý±â´Â º¯È­¿¡ ´ëÇØ ´ÙÀ½°ú °°ÀÌ ¼Ò°³Çß´Ù.Ä¿ÇÇ

1 µÎÅëÆò¼Ò ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇß´ø Ä«ÆäÀÎÀ» ²÷À¸¸é óÀ½¿¡´Â ¿í½Å°Å¸®´Â µÎÅëÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â Ä«ÆäÀÎ ±Ý´ÜÁõ»óÀ¸·Î ¹ß»ýÇÑ °ÍÀε¥, Ä«ÆäÀÎÀ» ²÷Àº ÈÄ 7~10ÀÏÀÌ Áö³ª¸é Áõ»óÀÌ °¡¶ó¾É´Âµ¥, ÇÑ ¹ø¿¡ ²÷Áö ¾Ê°í 1~2ÁÖ°£ õõÈ÷ ¼·Ãë·®À» ÁÙ¿©°¡¸é µÎÅëÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ Àû¾îÁø´Ù.

2 ±âºÐ º¯È­Æò¼Ò ºÒ¸¸ÀÌ ¸¹°Å³ª ½À°üó·³ Åõ´ú°Å¸®´Â »ç¶÷ÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ Ä«ÆäÀÎÀ» °©Àڱ⠲÷À¸¸é ±Þ°ÝÇÑ ÇÇ·Î¿Í ±âºÐ º¯È­¸¦ °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀ» ²÷Àº ÈÄ »ê¸¸ÇØÁö°Å³ª ¿ì¿ï, ¿¹¹ÎÀÌ µ¿¹ÝµÈ´Ù¸é, Ä«ÆäÀÎ À½·á¸¦ õõÈ÷ ÁÙ¿©°¡µÇ µðÄ«ÆäÀÎ À½·á¿Í Á¶±Ý¾¿ È¥¿ëÇÏ¿© ¸¶½Ã´Â °Ô µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

3 ½ºÆ®·¹½º °¨¼ÒÄ«ÆäÀÎÀº ºÎ½ÅÀ» ÀÚ±ØÇØ ¾Æµå·¹³¯¸° µîÀÇ È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÏ°í, ÀÌ´Â ½ÉÀå, ³ú µîÀ» ÀÚ±ØÇØ ¸öÀ» ±äÀåÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¶ÇÇÑ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿ªÄ¡¸¦ ³·Ã߱⠶§¹®¿¡ ¾ÆÁÖ ÀÛÀº ½ºÆ®·¹½º¿¡µµ ¹Î°¨ÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀ» ²÷À¸¸é ÀÌ·¯ÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾ÈÀ» ´ú ´À³¢°Ô µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½À°üÀûÀ¸·Î ÄÝ¶ó³ª Ä¿ÇÇ, ÃÊÄݸ´ µîÀ» »ç¸ÔÀ» ¶§ ½è´ø µ·À» Àý¾àÇÏ°Ô µÇ¾î ºñ¿ë¿¡ ´ëÇÑ ½ºÆ®·¹½ºµµ ÁÙ¾îµé°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.

4 üÁß Áõ°¨Æò¼Ò ¸¶½Ã´ø Ä«ÆäÀÎ À½·á¿¡ ¼³ÅÁÀ̳ª Àΰø°¨¹Ì·á°¡ °¡¹ÌµÇ¾î ÀÖ´Ù¸é À̸¦ ²÷Àº ÈÄ Ã¼ÁßÀÌ °¨¼ÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ìÂ÷³ª ¾Æ¸Þ¸®Ä«³ë¸¦ ¸¶½Ã´ø »ç¶÷À̶ó¸é ¼·Ãë Áß´Ü ÈÄ »ìÀÌ Âî°Ô µÉ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¼³ÅÁÀ̳ª Àΰø°¨¹Ì·á°¡ ÷°¡µÇÁö ¾ÊÀº Ä«ÆäÀÎ À½·á´Â ÀϽÃÀûÀ¸·Î ½Ä¿åÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ½ÅÁø´ë»çÀ²À» ³ôÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. Ä«ÆäÀÎÀ» ²÷Àº ÈÄ ³ªÅ¸³ª´Â üÁß Áõ°¡¸¦ ¸·±â À§Çؼ­´Â ¹° ¼·Ãë·®À» ´Ã¸®°í »ý°úÀÏÀ̳ª ä¼Ò µî ÀúÄ®·Î¸® °£½ÄÀ¸·Î ¹è°íÇÄÀ» ä¿ì´Â °Ô ÁÁ´Ù.

5 Ä¡¾Æ »ö±ò º¯È­ÃÖ±Ù °Å¿ï·Î Ä¡¾Æ¸¦ ºÃÀ» ¶§ »öÀÌ º¯ÇÑ °Í °°´Ù¸é Ä«ÆäÀÎÀ» ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ´Â ½À°üÀÌ ¿øÀÎÀÏ ¼ö Àִµ¥, À̸¦ ²÷À¸¸é ¹à°í °Ç°­ÇÑ Ä¡¾Æ·Î µ¹¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Â÷, Ä¿ÇÇ µî°ú °°Àº Ä«ÆäÀÎ À½·á¿¡´Â Ä¡¾ÆÀÇ ¾ó·è°ú º¯»öÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ¡®Åº´Ñ¡¯À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Àִµ¥, ¸¸ÀÏ À½·á¸¦ ¸¶½Ç ¶§ ¼³ÅÁ, ½Ã·´ µîÀ» Ãß°¡ÇÑ °æ¿ì¿£ Ä¡¾Æ º¯»ö°ú ´õºÒ¾î ÃæÄ¡°¡ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼º±îÁö Ä¿Áø´Ù.Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)


ÀÌÀü±Û : °Ç°­°ËÁø¿¡¼­ ¡®Ä¡¹ÐÀ¯¹æ¡¯ °á°ú? À¯¹æ¾Ï°ú °ü·Ã ÀÖ¾î
´ÙÀ½±Û : ¡®µû¸ªÀÌ¡¯ ÀÌ¿ë·ü Áõ°¡, °øÀ¯ ÀÚÀü°Å ºÎ»ó ¾øÀÌ Áñ±â