-°Ô½ÃÆÇ-ÀÇÇÐ »ó½Ä °Ô½ÃÆÇ



¸ÅÀÏ ´Ü¹éÁú ½¦ÀÌÅ©¸¦ ¸¶½Ã¸é?
±ÙÀ°À» Å°¿ì±â À§ÇØ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×°ú ÇÔ²² ´Ü¹éÁú ½¦ÀÌÅ©¸¦ ¸¶½Ã´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾ÆÁ³´Ù. ±×·±µ¥ ¸ÅÀÏ ´Ü¹éÁú ½¦ÀÌÅ©¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº °ú¿¬ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ÀÏÀϱî? Eat this not thatÀº ¸ÅÀÏ ´Ü¹éÁú ½¦ÀÌÅ©¸¦ ¸¶¼ÌÀ» ¶§ÀÇ ½Åü º¯È­¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.

´Ü¹éÁú ½¦ÀÌÅ©

1. ´Ü¹éÁú ÀÏÀÏ ¼·Ãë·® È®º¸

ä½ÄÀ» Çϰųª ½Ä»ç¸¦ ÀÚÁÖ °Å¸£´Â »ç¶÷Àº ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¾çÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇϱ⠾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì ´Ü¹éÁú ½¦ÀÌÅ©¸¦ ÅëÇØ ÃæºÐÇÑ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®À» È®º¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁú ½ÄÇ°Àº Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Æ÷ÇÔµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î, ´Ü¹éÁú ½¦ÀÌÅ©¿Í °°Àº ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦¸¦ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ µµ¿ò µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

2. ±ÙÀ° ¼ºÀå¿¡ µµ¿ò

±ÙÀ°°ú ´Ü¹éÁúÀº ¶¼·Á¾ß ¶¿ ¼ö ¾ø´Â °ü°èÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁúÀº ±ÙÀ° ¹× ±âŸ Á¶Á÷ÀÇ Çʼö ¼ºÀå ¹× ¹ß´ÞÀ» µ½°í, pH ¹× ü¾× ±ÕÇüÀ» À¯ÁöÇϸç, ¼¼Æ÷¿Í Á¶Á÷ ¹× ±â°üÀÇ ¡®È­ÇÐÀû ¸Þ½ÅÀú¡¯ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

3. ¿îµ¿ ÈÄ È¸º¹¿¡ µµ¿ò

´Ü¹éÁú ½¦ÀÌÅ©´Â ±ÙÀ° Çü¼º¿¡ ÁÁÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿îµ¿ ÈÄ È¸º¹¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿ ÈÄ 30ºÐ ¾È¿¡ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é ±ÙÀ°¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ°í ±ÙÀ° Á¶Á÷À» º¹±¸ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ü¹éÁúÀº ¸é¿ª ±â´É¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Ç×ü, È¿¼Ò, ±âºÐÀ» Çâ»óÇϴ ȣ¸£¸ó µîÀ» »ý¼ºÇÏ´Â µ¥µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

4, °øº¹°¨ ¿ÏÈ­ È¿°ú

´Ü¹éÁúÀº ¼ÒÈ­¸¦ ´ÊÃ߱⠶§¹®¿¡ ´õ »¡¸® Æ÷¸¸°¨À» ¾ò°í ´õ ¿À·¡ À¯ÁöÇϸç, ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Ç÷´çÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô È¿°úÀûÀÌ´Ù.

5. °ú´Ù À½¿ëÀº NG! µ¶¼Ò¿Í Áß±Ý¼Ó ¼·Ãë ¿ì·Á

´Ü¹éÁú ½¦ÀÌÅ©´Â ±ÙÀ° ¼ºÀåÀ» µ½°í ÁÁÀº ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ´Ü¹éÁú ºÐ¸»¿¡´Â Á¦Á¶ ¹æ½ÄÀ¸·Î ÀÎÇØ °¢Á¾ Á߱ݼÓÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Á߱ݼÓÀ¸·Î ÀÎÇÑ µ¶¼Ò°¡ °Ç°­¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

Ãâó: °Ç°­ÀÌ ±Ã±ÝÇÒ ¶©, ÇÏÀÌ´Ú (www.hidoc.co.kr)

ÀÌÀü±Û : 20¡¤30´ë Áõ°¡ÇÏ´Â ¡®ÀڱñÙÁ¾¡¯, Àӽſ¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
´ÙÀ½±Û : ÇÏü ¿îµ¿, ¹ß±âºÎÀü °³¼±¿¡ Á¤¸» È¿°ú ÀÖÀ»±î?