-°Ô½ÃÆÇ-ÀÇÇÐ »ó½Ä °Ô½ÃÆÇ



"¹ß¸ñ ÀÚÁÖ »ß¸é, °üÀý¿°±îÁö »ý±ä´Ù?"...Á¤Çü¿Ü°ú Àǻ簡 ´äÇß´Ù
¹ß¸ñÀ» »ß²ýÇÏ´Â °ÍÀº ¼ø°£ÀÌÁö¸¸, °íÅëÀº ¿À·¡°£´Ù. ÅöÇÏ¸é ¹ß¸ñÀ» Á¢Áú¸®´Â »ç¶÷À̶ó¸é À̸¦ ½ÊºÐ ÀÌÇØÇÒ °Í. ÆòÁö¸¦ °ÉÀ» ¶§µµ Èû¾øÀÌ ²ªÀÌ´Â ¹ß¸ñÀ» °¡Á³´Ù¸é, ´õ¿í´õ ¹ß¸ñ °Ç°­À» ½Å°æ ½á¾ß ÇÑ´Ù. ¾àÇÑ ¹ß¸ñÀ» °¡Áø À̵éÀ» À§ÇØ, Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ ±è»ó¹ü ¿øÀåÀÌ ³ª¼¹´Ù. ´ÙÀ½Àº ¹ß¸ñ¿°ÁºÎÅÍ ¹ß¸ñºÒ¾ÈÁ¤Áõ±îÁö ¹ß¸ñ°ú °ü·ÃµÈ Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ±è ¿øÀåÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.Q. ¹ß¸ñÀÌ »ß¾úÀ» ¶§ ÀÇÇÐÀû Áø´ÜÀº ¾î¶»°Ô ³»¸®³ª¿ä.¡®¹ßÀ» »ß´Ù, Á¢Áú¸®´Ù¡¯¿Í °°Àº ¸»·Î Ç¥ÇöµÇ´Â °ÍÀÌ ¡®¹ß¸ñ¿°Á¡¯ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¹ß¸ñÀÌ ¾ÈÂÊÀ̳ª ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î °úµµÇÏ°Ô ²ª¾îÁö¸é¼­ ¹ß¸ñ Àδ밡 Âõ¾îÁö°Å³ª ¼Õ»ó ÀÔ´Â °ÍÀ» ¶æÇÕ´Ï´Ù.¹ß¸ñÀδ밡 »ì¦ ´Ã¾î³­ Á¤µµÀÇ °¡º­¿î ¹ß¸ñ¿°Á´ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÏÁö ¾Ê¾Æ ¹æÄ¡ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¼Õ»óµÈ ¹ß¸ñ Àδ븦 Ãʱ⿡ ´ëóÇØ ÁÖÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹ß¸ñ Àδ뿡 º¯ÇüÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ±×·¯´Ï »óÅ¿¡ µû¶ó °¡Àå ÀûÀýÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î Ä¡·á¸¦ ÁøÇàÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.Q. ¸¸¼º ¹ß¸ñ¿°Á´ ¿Ö ¹ß»ýÇϳª¿ä?°üÀýÀ» Àâ¾ÆÁÖ¾î °üÀýÀÇ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» À¯ÁöÇÏ´Â Àδ밡 °úµµÇÏ°Ô ´Ã¾î³ª°Å³ª ÆÄ¿­µÇ¸é, ¹ß¸ñ¿°Á°¡ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î »ý±â°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì ¸¸¼ºÀûÀÎ ºÒ¾ÈÁ¤¼ºÀ¸·Î ÀÎÇØ, °üÀý ³» Ãæ°Ý°ú ÀÚ±ØÀÌ ¹Ýº¹µÇ¾î ÇâÈÄ ¿¬°ñ¼Õ»ó µîÀ¸·Î À̾îÁú À§ÇèÀÌ Å®´Ï´Ù.Q. ¸¸¼º ¹ß¸ñ¿°Á¸¦ ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä.Æò¼Ò ½ºÆ®·¹Äª°ú ¸¶»çÁö¸¦ ÃæºÐÈ÷ ÇØ °üÀýÀÌ °æÁ÷µÇÁö ¾Ê°Ô Çϸé, ¹Ýº¹ÀûÀÎ ¹ß¸ñ¿°Á°¡ Å« ºÎ»óÀ¸·Î À̾îÁö´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °üÀý ÁÖº¯ ±Ù·ÂÀ» °­È­ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ±Ù·ÂÀ» °­È­ÇÑ´Ù¸é ¹ß¸ñÀÌ °úµµÇÏ°Ô ²ªÀ̰ųª ºñƲ¸®´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í °üÀý¿¡ °¡ÇØÁö´Â ÀÚ±ØÀÇ ºÎ´ãÀ» ÁÙ¿©ÁÙ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌÁÒ.¾Æ¿ï·¯, Ä¡·á´Â ÀÎ´ë ¼Õ»ó Á¤µµ¿¡ µû¶ó ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù. Àδ밭ȭÁÖ»ç, ¹°¸®Ä¡·á, ÀçÈ°¿îµ¿ µîÀ» ½ÃÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÆÄ¿­ÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì Àδ븦 ºÀÇÕÇÏ´Â ¼ö¼ú µîÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.Q. ¹ß¸ñºÒ¾ÈÁ¤ÁõÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä?¹ß¸ñ¿°Á°¡ ¸¸¼ºÀÌ µÅ ºó¹øÇÏ°Ô ¹ß»ýÇß´Ù¸é, ¹ß¸ñºÒ¾ÈÁ¤ÁõÀ¸·Î ¡®¹ßÀü¡¯ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ß¸ñºÒ¾ÈÁ¤ÁõÀº ¹ß¸ñÀδëÆÄ¿­ Áï, ¹ß¸ñ¿°Á°¡ Áö¼ÓµÇ´Â »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.¸¸¼º ¹ß¸ñºÒ¾ÈÁ¤ÁõÀÌ »ý±â´Â ¿øÀÎÀº ´Ù¾çÇÕ´Ï´Ù. ¼±ÃµÀûÀ¸·Î Àδ볪 °üÀýÀÌ À¯¿¬ÇÏ°í ´À½¼ÇÑ »ç¶÷À̶ó¸é, ÀÛÀº Ãæ°Ý¿¡µµ ½±°Ô ¹ß¸ñÀ» »ß²ýÇϸ鼭 ¸¸¼ºÀûÀÎ ¹ß¸ñºÒ¾ÈÁ¤ÁõÀ¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç, °ú°Å¿¡ ¹ß¸ñÀ» ½ÉÇÏ°Ô ´ÙÃÄ ¹ß¸ñÀÌ ¾àÇØÁö´Â °Íµµ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.Q. ¹ß¸ñºÒ¾ÈÁ¤Áõ, °Ë»ç¿Í Ä¡·á´Â ¾î¶»°Ô Çϳª¿ä?¸¸¼º ¹ß¸ñºÒ¾ÈÁ¤ÁõÀÌ Àå±â°£ Áö¼ÓµÇ¸é, ¹ß¸ñÀ» ÀÚÁÖ »ß²ýÇϸ鼭 ¹ß»ýÇÑ Ãæ°ÝÀÌ ´©ÀûµË´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¹ß¸ñ¿¬°ñ¼Õ»óÀ¸·Î À̾îÁö°í °á±¹, °üÀý¿°±îÁö ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.µû¶ó¼­ º´¿ø¿¡ ¹æ¹®ÇØ ¹ß¸ñ¿°Á ºÎÀ§¿¡ MRI¸¦ Âï¾î, ¹ß¸ñÀδëÆÄ¿­ »óÅÂ¿Í ¹ß¸ñ¿¬°ñ¼Õ»ó±îÁö µ¿¹ÝµÇ¾î ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì, º¸Á¶±â±¸³ª ±é½º µîÀ¸·Î ¹ß¸ñÀ» °íÁ¤ÇÏ°í º¸ÇàÀ» Á¦ÇÑÇÏ´Â Ä¡·á¿Í ¹°¸®Ä¡·á µîÀ» ÁøÇàÇÕ´Ï´Ù.±×·¯³ª ¸¸¼ºÀûÀÎ ¹ß¸ñºÒ¾ÈÁ¤ÁõÀÌ ½ÉÇÏ°í ±×·Î ÀÎÇØ Á¤»óÀûÀÎ »ýÈ°ÀÌ Èûµé´Ù¸é, ¹ß¸ñÀδë¼ö¼ú ¹× ¿¬°ñ¼ö¼ú µî ¼ö¼úÀû Ä¡·á¸¦ °í·ÁÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.Q. ¹ß¸ñ Á¢Áú·ÈÀ» ¶§ óġ ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä.ÀÀ±Þóġ·Î´Â R.I.C.E ¿ä¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼Õ»óºÎÀ§¿¡ ÃæºÐÇÑ ÈÞ½Ä(Rest), ¾óÀ½ÂòÁú(Ice), ºØ´ë ¾Ð¹Ú(Compression), °Å»ó(Elevation)À» ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ¹æ¹ýÀº ±Ùº»ÀûÀÎ Ä¡·á°¡ ¾Æ´Ñ, ´Ü¼øÇÑ ÀÀ±ÞóġÀÔ´Ï´Ù. À̸¦ ½ÃÇàÇÏ°í ³­ µÚ¿¡´Â Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀǸ¦ ã¾Æ ÇöÀç »óȲ¿¡ ¸Â´Â Ä¡·á¸¦ ÀûÀýÈ÷ ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. ºÎ»ó ºÎºÐ¿¡ °úµµÇÑ Ã¼Áß ºÎÇÏ°¡ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï Á¶½ÉÇϸ鼭 º´¿ø¿¡ ¹æ¹®ÇÏ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ±è»ó¹ü ¿øÀå (Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ)


ÀÌÀü±Û : ¡°¿¹¾àÀÏÀº ´Ù°¡¿À°í ºÒ¾È°¨Àº Á¡Á¡ Ä¿Áö°í¡±¡¦¹é½Å Á¢Á¾ Q&A
´ÙÀ½±Û : Ç×»ó ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÑ Çѱ¹ÀÎ...¼ö¸éºÎÁ·ÀÌ °Ç°­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ