-°Ô½ÃÆÇ-ÀÇÇÐ »ó½Ä °Ô½ÃÆÇ



¿ìÁßÃæÇÑ ³¯¾¾¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹Î D...¡®À½½Ä ¼·Ã롯·Î ÃæºÐÇÒ±î¿ä?
ºñŸ¹Î D´Â »ç¶÷ÀÇ °Ç°­¿¡ Çʼö ¿ä¼ÒÀÎ Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î, ü³»¿¡ Èí¼öµÈ Ä®½·À» »À¿Í Ä¡¾Æ¿¡ ÃàÀû½ÃÅ°¸ç, Èä¼±¿¡¼­ ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ »ý»êµÇµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ºñŸ¹Î D´Â ¡ãÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ, ¡ãÁ¦2Çü ´ç´¢º´, ¡ã½ÉÀåÁúȯ, ¡ã¾Ï µîÀÇ ¸¸¼ºÁúȯ À§ÇèÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÞºû¿¡ ³ëÃâµÇ¸é ¿ì¸®´Â ÇǺο¡¼­ ´ëºÎºÐÀÇ ºñŸ¹Î D¸¦ ÇÕ¼ºÇϸç, À½½ÄÀ» ÅëÇؼ­ »ý»êµÇ´Â ¾çÀº ±ØÈ÷ ÀϺο¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ÇÞºûÀÇ Àڿܼ±(UV, Ultraviolet rays)Àº ºñŸ¹Î DÀÇ ÁÖ¿ä °ø±Þ¿øÀ¸·Î, ÇÏ·ç ±ÇÀå·®(RDA, Recommended daily allowance)ÀÇ ¾à 80%¸¦ °ø±ÞÇÑ´Ù. ±×·¯³ª °­ÇÑ Àڿܼ± ³ëÃâÀº ÇÇºÎ¾Ï È¤Àº È­»ó¿¡ °É¸± À§Ç輺À» ³»Æ÷ÇÑ´Ù.

ºñŸ¹Î D´Â »ç¶÷ÀÇ °Ç°­¿¡ Çʼö ¿ä¼ÒÀÎ Áö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î, ü³»¿¡ Èí¼öµÈ Ä®½·À» »À¿Í Ä¡¾Æ¿¡ ÃàÀû½ÃÅ°¸ç, Èä¼±¿¡¼­ ¸é¿ª¼¼Æ÷°¡ »ý»êµÇµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù

¡Þ Àڿܼ± Á¾·ùÀڿܼ±Àº ÆÄÀå ±æÀÌ¿¡ µû¶ó UVA, UVB, UVC·Î ³ª´¶´Ù. ÀÌ Áß UVC´Â ¼¼Æ÷³ª ¼¼±ÕÀ» Æı«ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¿ÀÁ¸Ãþ¿¡ ´ëºÎºÐ Èí¼öµÇ¾î ¿ì¸®¿¡°Ô±îÁö µµ´ÞÇÏÁö´Â ¸øÇÑ´Ù. UVA´Â Áï°¢ÀûÀÎ ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å°Áö´Â ¾ÊÁö¸¸ ÇǺο¡ Á¶±Ý¾¿ ÃàÀûµÇ¸é¼­ ÇǺΠ³ëÈ­¸¦ ¾Õ´ç±ä´Ù. Ç¥ÇÇ¿¡ ´êÀº UVA´Â ÇǺΠÁöÁú ±¸¼º ¼ººÐÀ» ¼Õ»ó½ÃÄÑ ÇǺΠÀ庮À» ¾àÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌÈÄ Ç¥ÇÇÃþÀÇ °¡Àå ¾ÈÂÊ ºÎºÐÀÎ ±âÀúÃþ±îÁö µµ´ÞÇØ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°Ô µÇ¸é ÇǺδ UVA¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¾î ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¸¦ »ý¼ºÇÏ°Ô µÈ´Ù. ´õºÒ¾î ÁøÇÇ ±íÀº °÷±îÁö ħÅõÇÏ°Ô µÇ¸é ÁøÇÇ ³» Äݶó°Õ ÇÕ¼ºÀÌ ÀúÇϵǰí È÷¾Ë·ç·Ð»êÀÇ ¾çÀÌ °¨¼ÒÇØ, ÇǺΰ¡ ¼öºÐ°ú ź·ÂÀ» ÀÒ°í ³ëÈ­°¡ ½±°Ô ÀϾ°Ô µÈ´Ù. UVA´Â ÇÞºûÀÇ ¾à 95%¸¦, UVB´Â ¾à 5%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù. UVB´Â ÇǺο¡ ºÓÀº È«¹ÝÀ» ÀÏÀ¸Å°°í, ½ÉÇÑ °æ¿ì È­»ó¿¡±îÁö À̸£°Ô ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·Î¿î ¸éµµ ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ºñŸ¹Î D¸¦ ÇÕ¼ºÇϴµ¥ µµ¿òÀ» Áشٴ °ÍÀÌ´Ù. Çö´ë »çȸ¿¡¼­ ÇÞºû¿¡ ÃæºÐÈ÷ ³ëÃâµÇ´Â °ÍÀº ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ Çö´ëÀεéÀº ³· ½Ã°£ÀÇ ¾ß¿ÜÈ°µ¿ÀÌ Àû°í ÁÖ·Î ½Ç³»¿¡¼­ »ýÈ°Çϱ⠶§¹®¿¡ ºñŸ¹Î D °áÇÌÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼ÀÌ´Ù. ½ÇÁ¦·Î Áúº´°ü¸®º»ºÎ Åë°è¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶ó Àα¸ÀÇ 93%°¡ ºñŸ¹Î ºÎÁ·ÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ½ÄÇ°À» ÅëÇØ ºñŸ¹Î D¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.¡Þ À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ ºñŸ¹Î D, ÃæºÐÇÒ±î¿ä?¾ÆÁ÷±îÁö ºñŸ¹Î DÀÇ ÇÊ¿ä·®À» ÃßÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °úÇÐÀû ±Ù°Å°¡ ºÎÁ·ÇϹǷΠÃæºÐ ¼·Ãë·®À» ¼³Á¤Çß´Ù. ÃæºÐ¼·Ãë·®Àº Ç÷Áß 25-ÇÏÀ̵å·Ï½ÃºñŸ¹ÎD°¡ ÀûÁ¤¼öÁØÀ» ÀÌ·ç´Â ¼·Ãë·®À» ±Ù°Å·Î ÇÏ¿© ¼³Á¤Çß´Ù. ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ ±ÇÀåÇÏ´Â ºñŸ¹Î D ÀÏÀÏ ¼·Ãë·®Àº ¼ºÀÎ ±âÁØ ÃæºÐ ¼·Ãë·® 400 IU(International Unit), »óÇÑ ¼·Ãë·® 4,000 IUÀÌ´Ù. ÇÞºû¿¡ ÃæºÐÈ÷ ³ëÃâµÇÁö ¸øÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ½ÄÇ°À» ÅëÇØ ºñŸ¹Î D¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸, ½ÇÁ¦·Î ºñŸ¹Î D ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°ÀÌ ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê´Ù. ¡ã°íµî¾î, ÂüÄ¡¿Í °°Àº µî Ǫ¸¥ »ý¼±, ¡ã°£, ¡ã´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ, ¡ã¹ö¼¸, ¡ãÄ¡Áî µî¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸³ª À¯ÀǹÌÇÑ º¯È­¸¦ À§Çؼ­´Â »ó´ç·®À» ¸Ô¾î¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ÁÁÀº °ø±Þ¿øÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ¿µ¾çÁ¦·Î º¸ÃæÇÒ °æ¿ì ºñŸ¹Î D´Â Áö¿ë¼ºÀ̹ǷΠÁö¹æÀ̳ª ±â¸§°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇØ¾ß Ã¼³» Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ¸ö ¼Ó¿¡ µé¾î¿À¸é Áö¹æÁ¶Á÷¿¡ Èí¼öµÇÁö¸¸ Áö¹æÁ¶Á÷Àº ºñŸ¹Î D¸¦ ½±°Ô ³õ¾ÆÁÖÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Áö¹æ·®ÀÌ ¸¹Àº ºñ¸¸ ȯÀÚÀϼö·Ï ºñŸ¹Î D ºÎÁ·ÀÌ ¿À±â ½±´Ù. °á±¹ ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷µéÀº ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÏ°í, ºñŸ¹Î D ºÎÁ·Àº ºñ¸¸À» ¾ÇÈ­½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ °Ç°­À» À§Çؼ­¶ó¸é ºñŸ¹Î D¸¦ ÃæºÐÈ÷ º¸ÃæÇØÁÖ´Â °Í ¿Ü¿¡µµ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¸¸¼º ¿äÅë, ¡®½É¸®Ä¡·á¡¯·Î Ä¡·á °¡´É (¿¬±¸)
´ÙÀ½±Û : °Ç°­°ËÁø ¼Òº¯°Ë»ç...°á°úÁö ²Ä²ÄÈ÷ È®ÀÎÇÏ´Â ¹ý