-°Ô½ÃÆÇ-ÀÇÇÐ »ó½Ä °Ô½ÃÆÇ



Ź±¸ Ä¡°í ¼Õ¸ñ°ú ¹ß¸ñÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù¸é? [½ºÆ÷Ã÷ ºÎ»óÁÖÀǺ¸]
½ºÆ÷Ã÷ ¿­±â·Î ÈIJö ´Þ¾Æ¿À¸¥ ´ëÇѹα¹. [½ºÆ÷Ã÷ ºÎ»óÁÖÀǺ¸]´Â ¿îµ¿À» Áñ±â´Ù ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â ºÎ»óÀ» ¾Ë¾Æº¸°í, ÀûÀýÇÑ ´ëó ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.



Ź±¸¸¦ Áñ±â¸é¼­ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µÎ °¡Áö ºÎ»óÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù | Ãâó: ÇÏÀÌ´Ú

Ź±¸ ¿Ã¸²ÇÈ ¹× ¼¼°è¼±¼ö±Ç °æ±â¸¦ º¸¸ç ¿­·ÄÈ÷ ÀÀ¿øÇÏ´Â ÀÌ°¡ ¸¹°í, tvN¿¡ ¡®¿Ã Ź±¸³ª!¡¯¶ó´Â ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ¹æ¿µµÉ ¸¸Å­ Ź±¸¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ¶ß°Ì´Ù. Ź±¸´Â ´Ù¸¥ ¿îµ¿¿¡ ºñÇØ ¿îµ¿ ¹Ý°æÀÌ Á¼¾Æ¼­ ³Ñ¾îÁú ÀÏÀÌ ÀûÀ¸¸ç, °øÀÌ ÀÛ°í °¡º­¿ö ºÎ»ó ºÎ´ãÀÌ ³·Àº ½ºÆ÷Ã÷·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ź±¸´Â ½Åü¸¦ ºü¸£°Ô ¿òÁ÷ÀÌ¸ç °øÀ» ÁÖ°í¹Þ±â ¶§¹®¿¡ Àý´ëÀûÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÑ ½ºÆ÷Ã÷´Â ¾Æ´Ï´Ù. Ź±¸¸¦ Áñ±â¸é¼­ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µÎ °¡Áö ºÎ»óÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.

¼Õ¸ñ, ¡®»ï°¢ ¼¶À¯ ¿¬°ñ º¹ÇÕü ¼Õ»ó¡¯ ÁÖÀÇ

¾Æ·¡ ±×¸²°ú °°ÀÌ »ï°¢ ¼¶À¯ ¿¬°ñ º¹ÇÕü´Â »õ³¢¼Õ°¡¶ô Ãø ¼Õ¸ñ»À¿¡ ÀÖ´Â »ï°¢Çü ¸ð¾çÀÇ Àδë·Î, ¼Õ¸ñÀ» ÁöÅÊÇÏ°í ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ºÒÆíÇÔÀÌ ¾øµµ·Ï µ½´Â´Ù. ´ëÇÑ»ê¾÷º¸°ÇÇùȸ¿¡ µû¸£¸é, »ï°¢ ¼¶À¯ ¿¬°ñ º¹ÇÕü´Â ºÎµå·¯¿î °üÀý¸éÀ» À¯ÁöÇØ ÁÖ¸ç ¼Õ°ú ¼Õ¸ñ »çÀÌÀÇ Ãæ°ÝÀ» ¿ÏÈ­ÇÑ´Ù. Ź±¸´Â ¶óÄÏÀ¸·Î °øÀ» Ä¡´Â µ¿ÀÛÀ» ¹Ýº¹ÇÏ¸ç ¼Õ¸ñÀ» ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÏ´Â ¿îµ¿À̹ǷÎ, °æ±â µµÁß »ï°¢ ¼¶À¯ ¿¬°ñ º¹ÇÕü°¡ ÆÄ¿­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.



»ï°¢ ¼¶À¯ ¿¬°ñ º¹ÇÕü ¼Õ»ó | Ãâó: ÇÏÀÌ´Ú1. Áõ»ó

»ï°¢ ¼¶À¯ ¿¬°ñ º¹ÇÕü ¼Õ»ó(Triangular FibroCartilage Complex, TFCC)Àº ¿Ü»ó, ¹Ýº¹ÀûÀÎ ¼Õ»ó µîÀ¸·Î ¿¬°ñÀÌ ÆÄ¿­µÇ´Â Áõ»óÀÌ´Ù. ÀÌ ºÎÀ§°¡ ÆÄ¿­µÇ¸é ¼Õ¸ñ¿¡ ÀÌÀ¯ ¸ð¸¦ ÅëÁõÀÌ ¹Ýº¹µÈ´Ù. ƯÈ÷ »õ³¢¼Õ°¡¶ôÀ̳ª ±× ÁÖº¯ ºÎÀ§µµ ÇÔ²² ¾ÆÇÁ´Ù¸é »ï°¢ ¼¶À¯ ¿¬°ñÀÌ ¼Õ»óµÇ¾úÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì ¼Õ¸ñÀ» ±¸ºÎ¸®°Å³ª µ¹¸± ¶§ ôÃø ¼Õ¸ñ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áø´Ù.

2. Áø´Ü

»ï°¢ ¼¶À¯ ¿¬°ñ ¼Õ»óÀº °©ÀÛ½º·¯¿î ¿Ü»óÀ¸·Î ÀÎÇØ »ý±â´Â »ç·Ê°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ Ź±¸¸¦ Áñ±ä ÈÄ ¾Õ¼­ ³ª¿­ÇÑ Áõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù¸é, Á¤Çü¿Ü°ú¿¡ ³»¿øÇØ ¼Õ¸ñ »óŸ¦ Áø´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¬°ñ ¼Õ»ó ¿©ºÎ¸¦ Á¤È®È÷ Áø´ÜÇÏ·Á¸é MRI °Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú Á¤Çü¿Ü°ú »ó´ãÀÇ»ç ¹Ú¿µ½Ä ¿øÀå(°­ºÏ¿¬¼¼º´¿ø)Àº ÇÏÀÌ´Ú Q&A¿¡¼­ ¡°Áø´ÜÀ» È®½ÇÈ÷ ÇÏ·Á¸é ÃÊÀ½ÆÄ °Ë»ç·Î´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î, MRI¸¦ ÃÔ¿µÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¶ó°í °­Á¶Çß´Ù. ´Ü MRI °Ë»ç·Îµµ È®ÀÎÀÌ ¾î·Æ°Å³ª, °Ë»ç¿Í ¼ö¼úÀ» µ¿½Ã¿¡ ½ÃÇàÇÒ ¶© Àü½Å ¸¶Ãë ÈÄ °üÀý°æ °Ë»ç¸¦ ¹Þ±âµµ ÇÑ´Ù.

3. Ä¡·á

»ï°¢ ¼¶À¯ ¿¬°ñÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é ¼Õ¸ñ °üÀý °Ç°­ÀÌ ¾ÇÈ­µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ÇÇ°¡ Àß ÅëÇÏÁö ¾Ê¾Æ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¾î·Á¿öÁø´Ù. Ź±¸ °æ±â ÈÄ¿¡ ¿¬°ñ ¼Õ»óÀÌ ÀÇ½ÉµÇ¸é ¹Ýµå½Ã º´¿ø¿¡ ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Ù. ¹Ú¿µ½Ä ¿øÀåÀº ÇÏÀÌ´Ú Q&A¿¡¼­ ¡°Ä¡·á ½Ã±â¸¦ ³õÄ¡°Ô µÇ¸é ºÀÇÕÀÌ ¾î·Á¿öÁö°í ÀýÁ¦¸¦ ÇØ¾ß ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù¡±¶ó¸ç Á¶±â Áø·áÀÇ Á߿伺À» °­Á¶Çß´Ù.

»ï°¢ ¼¶À¯ ¿¬°ñ ÆÄ¿­ÀÇ Ä¡·á¹ýÀº »óÅ¿¡ µû¶ó ºñ ¼ö¼úÀû Ä¡·á¿Í ¼ö¼úÀû Ä¡·á·Î ³ª´¶´Ù. ºñ ¼ö¼úÀû Ä¡·á´Â ºñ ½ºÅ×·ÎÀ̵强 ÁøÅëÁ¦·Î Áõ»óÀ» ÇؼÒÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î, ÆÄ¿­ÀÌ ½É°¢ÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§ ÁøÇàÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐÀº µÎ ´ÞÀÌ Áö³ª¸é ´ëü·Î Áõ»óÀÌ ³ª¾ÆÁø´Ù. ¼ö¼úÀû Ä¡·á´Â ¼Õ»ó Á¤µµ¿¡ µû¶ó Àδ븦 ºÎµå·´°Ô ´Ùµë´Â ¹æ¹ý, ¼Õ»ó ºÎÀ§¸¦ ºÀÇÕÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ±Þ¼º ÆÄ¿­ÀÇ °æ¿ì Ãʱ⿡´Â ¼®°í °íÁ¤À» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª, ±× ÈÄ¿¡µµ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇϰųª »ï°¢ ¼¶À¯ ¿¬°ñ º¹ÇÕü ÆÄ¿­ÀÇ Å©±â°¡ Ŭ °æ¿ì ¼ö¼úÀû Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù.

4. ¿¹¹æ

»ï°¢ ¼¶À¯ ¿¬°ñ ÆÄ¿­À» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â Ź±¸ °æ±â ÀüÈÄ·Î ¼Õ¸ñ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ÀÌÁ¤Àº ¿îµ¿Àü¹®°¡´Â ÇÏÀÌ´Ú Q&A¿¡¼­ ¼Õ¸ñ¿¡ ÁÁÀº ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¡°¼ÕÀ» ±ïÁö ³¤ »óÅ¿¡¼­ ÁÂ, ¿ì·Î Èçµé±â¿Í ¼ÕÀ» Âß Æí »óÅ¿¡¼­ ¸ö ÂÊÀ¸·Î ´ç±â±â¡±¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. ÀÌ¿Í ´õºÒ¾î, ¼Õ¸ñ º¸È£´ë¸¦ Âø¿ëÇÑ »óÅ¿¡¼­ Ź±¸¸¦ Áñ±â´Â °Íµµ ¼Õ¸ñ ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

¹ß¸ñ, ¡®¿°Á¡¯ ÁÖÀÇ

¿°ÁÂ(Sprain)´Â ¹ß¸ñÀ» Á¢Áú¸®°Å³ª »ß²ýÇϸ鼭 Àδ밡 ´Ã¾î³ª°Å³ª Âõ¾îÁö´Â ºÎ»óÀÌ´Ù. Ź±¸´Â °øÀÇ ¹æÇâ¿¡ µû¶ó Àçºü¸£°Ô ÀÚ¼¼¸¦ ¹Ù²Ù´Â ¿îµ¿À̹ǷÎ, ¹ßÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¸¹À» ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ, Ź±¸ °æ±âÀåÀº ¹Ù´ÚÀÌ ¹Ì²ô·¯¿î °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀ̶ó¼­, ºü¸¥ µ¿ÀÛÀ» ÇÏ´Ù°¡ °©ÀÛ½º·´°Ô ¹Ì²ô·¯Á® ¹ß¸ñÀ» »â ¼ö ÀÖ´Ù.



¹ß¸ñ ¿°Á | Ãâó: ÇÏÀÌ´Ú1. Áø´Ü

¿°Á°¡ ¹ß»ýÇÏ¸é ¹ß¸ñ»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹ß¸ñ ºÎ±Ù¿¡ µÕ±Û°Ô ³ª¿Â º¹»ç»À¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ´õºÒ¾î, ¹ß¸ñ¿¡ ¿°Á°¡ ÀϾ¸é º¹»ç»À¸¦ ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ´­·¶À» ¶§ ¾ÆÇÁ´Ù. À̶§, °£ÇæÀûÀ¸·Î ÅëÁõÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù¸ç »óŸ¦ ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¾È µÈ´Ù. ¿°Á´ Áö¼ÓÀû ÅëÁõµµ À¯¹ßÇÏÁö¸¸ °£ÇæÀû ÅëÁõµµ ÀÏÀ¸Å°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ Ź±¸ °æ±â ÈÄ ¹ß¸ñ ¿°Á°¡ ÀÇ½ÉµÈ´Ù¸é ¹Ýµå½Ã º´¿ø¿¡ ¹æ¹®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

2. Ä¡·á

¹ß¸ñ ¿°Á¸¦ ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¹ß¸ñ »À¿Í Àδ밡 ¾àÇØÁ® ¹ß¸ñ °Ç°­ÀÌ ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú Á¤Çü¿Ü°ú »ó´ãÀÇ»ç À¯»óÈ£ ¿øÀå(À¯»óÈ£Á¤Çü¿Ü°úÀÇ¿ø)Àº ÇÏÀÌ´Ú Q&A¿¡¼­ ¡°ÇÑ ¹ø ¿°Á°¡ ¹ß»ýÇϸé Àδë´Â Á¡Á¡ ´õ ¾àÇØÁø´Ù¡±¶ó¸ç, ¡°¿°ÁÂÀÇ ¹Ýº¹À¸·Î ÀδëÀÇ 50% ÀÌ»ó¿¡ ºÎºÐ ÆÄ¿­ÀÌ ÀϾ¸é ¹ß¸ñÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤ÇØÁ® °üÀý¿°À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í µ¡ºÙÀÌ¸ç ¹ß¸ñ ºÎ»ó ½Ã Ä¡·áÀÇ Á߿伺À» °­Á¶Çß´Ù.

¹ß¸ñ ¿°Á¸¦ Á¦¶§ Ä¡·áÇϱ⠾ÊÀ¸¸é ¸¸¼º ¹ß¸ñ ºÒ¾ÈÁ¤ÁõÀ¸·Î Áõ»óÀÌ ¾ÇÈ­ÇÑ´Ù. ¸¸¼º ¹ß¸ñ ºÒ¾ÈÁ¤ÁõÀº °°Àº ºÎÀ§¸¦ ¿©·¯ ¹ø »ß´Â Çö»óÀ¸·Î, Àδ밡 ¼Õ»óµÇ¸é¼­ ¹ß¸ñ »óÅ°¡ ºÒ¾ÈÁ¤ÇØÁ® ³ªÅ¸³­´Ù. À̸¦ ¸·±â À§Çؼ­´Â Ź±¸ °æ±â Áß ¹ß¸ñÀ» »ß²ýÇßÀ» ¶§ ¾óÀ½ÂòÁúÀ» Çϰųª ¾Ð¹ÚºØ´ë ¹× Å×ÀÌÇÎÀ¸·Î Á¢Áú¸° ºÎÀ§¸¦ ¾Ð¹ÚÇØ ºÎ±â¸¦ ÇؼÒÇÏ°í ¾ÈÁ¤À» ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏÀÌ´Ú Çѹæ°ú »ó´ãÀÇ»ç ±è±ÔÇö ¿øÀå(¹Ì¾Ø³×ÀÌóÇÑÀÇ¿ø)Àº ÇÏÀÌ´Ú Q&A¿¡¼­ ¹ß¸ñ ¿°Á ÇؼҹýÀ¸·Î ¡®RICE¡¯¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù. RÀº ÈÞ½Ä(Rest), I´Â ¾óÀ½ÆÑ(Icing), C´Â ¾Ð¹Ú ¹× °íÁ¤(Compression), E´Â °Å»ó(Elevation)ÀÌ´Ù.

3. ¿¹¹æ

¹ß¸ñ ¿°Á¸¦ ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ¹ß¸ñÀ» °­È­ÇÏ´Â ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ¿îµ¿ ÀüÈÄ·Î ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Ź±¸ °æ±â ÀüÈÄ¿¡´Â ¹ß¸ñ ¹Ù±ùÂÊ°ú ¾ÈÂÊ ¸ðµÎ 20ȸ¾¿ 3¼¼Æ®¸¦ µ¹¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ¼­ ¹ß¸ñÀ» ´ç±â¸ç ´Ù¸®¸¦ Æì´Â ÀÚ¼¼µµ 20ȸ¾¿ 3¼¼Æ®·Î ÁøÇàÇÏ¸é ¹ß¸ñ °Ç°­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¾Æ¿ï·¯, ¼Õ¸ñ º¸È£´ë°¡ ¼Õ¸ñ ºÎ»ó À§ÇèÀ» ³·Ãßµí, ¹ß¸ñ º¸È£´ë ¿ª½Ã ºÎ»ó ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¹Ú¿µ½Ä ¿øÀå (°­ºÏ¿¬¼¼º´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ)                 ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç À¯»óÈ£ ¿øÀå (À¯»óÈ£Á¤Çü¿Ü°úÀÇ¿ø Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ)                 ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ±è±ÔÇö ¿øÀå (¹Ì¾Ø³×ÀÌóÇÑÀÇ¿ø ÇÑÀÇ»ç)                 ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ÀÌÁ¤Àº (¿îµ¿Àü¹®°¡)


ÀÌÀü±Û : ¿©¼º¾Ï »ç¸Á·ü 1À§ ¡®³­¼Ò¾Ï¡¯...ÀÌ Áõ»ó ±×³É ³Ñ±âÁö ¸¶¼¼¿ä
´ÙÀ½±Û : ¡°O?XÀÚ·Î ÈØ ¾ÆÀÌ ´Ù¸®, ¡®À̶§¡¯´Â Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù¡± [ÀÎÅͺä]