-°Ô½ÃÆÇ-ÀÇÇÐ »ó½Ä °Ô½ÃÆÇ



³ëÀÎ ±Ù°¨¼ÒÁõ ¸·À¸·Á¸é ¡®ÀÌ°Í¡¯ ¼·ÃëÇؾß
»ç¶÷Àº ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¾îµç´Ù. ½ÇÁ¦ 40¼¼¸¦ ±âÁ¡À¸·Î Çظ¶´Ù 1%¾¿ ÁÙ¾îµé¾î 60~70´ë´Â ±ÙÀ°·®ÀÌ Ã¼ÁßÀÇ 15~25%·Î ±Þ°¨ÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐ ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï ±ÙÀ°·®ÀÌ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ» ´ç¿¬ÇÏ°Ô ¿©±âÁö¸¸, ±Ù°¨¼ÒÁõµµ ¾ö¿¬ÇÑ Áúº´ÀÌ´Ù.

³ëÀÎÀÇ ±Ù°¨¼ÒÁõ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¸¦ À§Çؼ± À¯Ã» ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇÏ´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼÀ̹ÌÁö¹ðÅ©±Ù°¨¼ÒÁõÀº ¹æÄ¡ ½Ã ³«»ó ¹× °ñÀý·Î À̾îÁ®¼­ À§ÇèÇÏ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´ë»çÁúȯ, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ µîÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁ® ±Ù°¨¼ÒÁõ ½Ã »ç¸Á·üÀÌ ÃÖ´ë 2¹è ³ôÀº °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. ±Ù°¨¼ÒÁõÀº ¾ÆÁ÷ Ä¡·áÁ¦°¡ ¾ø´Ù. ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ °ü¸®°¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¼ÀÀÌ´Ù.±Ù°¨¼ÒÁõ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ¡®À¯Ã» ´Ü¹éÁú¡¯ ¼·ÃëÇؾßÃÖ±Ù ³ëÀÎÀÇ ±Ù°¨¼ÒÁõ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¸¦ À§Çؼ± À¯Ã» ´Ü¹éÁú µî ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °¡À̵å¶óÀÎÀÌ Á¦½ÃµÆ´Ù. À¯Ã» ´Ü¹éÁú¿¡ dzºÎÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ·ù½ÅÀº ÃÖ±Ù ¸ÞŸ ºÐ¼® ¿¬±¸¿¡¼­ ³ëÀÎÀÇ ±ÙÀ° ´Ü¹éÁú ÇÕ¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ. Çѱ¹½ÄÇ°Ä¿¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÆ÷·³(KOFRUM)¿¡ µû¸£¸é °æÈñ´ëº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¿øÀå¿ø ±³¼ö´Â AWGS(Asian Working Group for Sarcopenia)ÀÇ ±Ù°¨¼ÒÁõ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á °¡À̵å¶óÀο¡¼­ ¡°±Ù°¨¼ÒÁõ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ´Ã¸®±â À§ÇÑ ±³À°ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±¸ç, ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú ¼·ÃëÀÇ Á߿伺À» °­Á¶Çß´Ù. ±Ù°¨¼ÒÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ´Ü¹éÁú ¼·Ãë¿Í ´õºÒ¾î ±ÕÇü ÀâÈù À½½ÄÀÌ Á¦°øµÅ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷, ±Ù°¨¼ÒÁõ ¹ß»ý À§ÇèÀÌ Å« ³ëÀÎÀº ¸ÅÀÏ ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áß kg ´ç ´Ü¹éÁúÀ» ÃÖ¼Ò 1.2g ¼·ÃëÇÒ °ÍÀ» ±ÇÀåÇß´Ù. À̴ üÁßÀÌ 50kgÀÎ ³ëÀÎÀ̶ó¸é ÇÏ·ç¿¡ ´Ü¹éÁúÀ» 60g ÀÌ»ó ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¶æÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç¿¡ µû¸£¸é 80¼¼ ÀÌ»ó ¿©¼ºÀÇ 70%, ³²¼ºÀÇ 66%°¡ ¿µ¾ç±ÇÀå·®º¸´Ù ³·Àº ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÑ´Ù. ¿ø ±³¼ö´Â ³í¹®¿¡¼­ ¡°ÇöÀç ¿ì¸®³ª¶ó ³ëÀÎÀÇ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áß kg ´ç ¸ÅÀÏ 0.91gÀ̳ª, ÀÌ´Â ÇöÀçÀÇ ±ÙÀ°·®À» À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ¼öÁØ¡±À̸ç, ¡°±Ù°¨¼ÒÁõÀÌ ¿ì·ÁµÇ¸é ±ÙÀ°·®À» ´Ã¸®±â À§ÇØ ´õ ¸¹Àº ´Ü¹éÁú ¼·Ãë°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í ÁöÀûÇß´Ù. ´Ü¹éÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ·ù½Å µî ÀϺΠ¾Æ¹Ì³ë»êÀº °ñ°Ý±ÙÀÇ ÇÕ¼ºÀ» µ½´Â´Ù. ƯÈ÷, À¯Ã» ´Ü¹éÁú¿¡ dzºÎÇÑ ·ù½ÅÀº ±ÙÀ°ÀÇ ´Ü¹éÁú ÇÕ¼º¿¡ ÇʼöÀûÀÌ°í, °ñ°Ý±Ù ÇÕ¼º ÀÚ±ØÁ¦·Îµµ ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ·ù½ÅÀº ÃÖ±Ù ¸ÞŸ ºÐ¼®¿¡¼­ ³ëÀÎÀÇ ±ÙÀ° ´Ü¹éÁú ÇÕ¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î È®ÀεƴÙ.À¯Ã» ´Ü¹éÁú, ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú ÀÖ¾îÃÖ±Ù ¹Ì±¹ÀÇ À¯¸í °Ç°­ Àü¹®Áö ¡®Çコ(Health)¡¯´Â À¯Ã» ´Ü¹éÁúÀÇ ¼¼ °¡Áö °Ç°­»ó ÇýÅÃÀ» ¼Ò°³Çß´Ù. À¯Ã» ´Ü¹éÁúÀº ±ÙÀ°·® Áõ°¡¿Í ´õºÒ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. À¯Ã» ´Ü¹éÁúÀº ½Ä¿åÀ» ¶³¾î¶ß·Á üÁß °¨¼Ò¸¦ µ½´Â´Ù. À¯Ã» ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇϸé Çã±â°¡ ÁÙ¾îµé°í Æ÷¸¸°¨À» À¯¹ßÇϴ ȣ¸£¸óÀÇ ºÐºñ°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦ 2011³â °úüÁßÀ̰ųª ºñ¸¸ÇÑ ¼ºÀÎ 90¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é 23ÁÖ°£ ¸ÅÀÏ 56gÀÇ À¯Ã» ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷Àº Äá ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÑ »ç¶÷º¸´Ù Áö¹æÀÌ Æò±Õ 2.3kg ´õ ºüÁ³´Ù. À¯Ã» ´Ü¹éÁúÀº ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ±âÁ¸ 22°³ÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¸ð¾Æ ¸ÞŸ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú, À¯Ã» ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ÈÄ ´çÈ­Ç÷»ö¼Ò, Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ, ÃÑÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ µîÀÇ ½ÉÀ庴 À§Çè ¿ä¼Ò ¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇß´Ù. À¯Ã» ´Ü¹éÁúÀº Ä¡Á ¸¸µé ¶§ ¿ìÀ¯°¡ ÀÀ°íµÈ ÈÄ ³²Àº ¾×üÀÎ À¯Ã»¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù. À¯Ã» ´Ü¹éÁú¿¡´Â ½Åü°¡ ±ÙÀ°À» ¸¸µå´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇØ ´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦ Àç·á·Î ÈçÈ÷ ¾²ÀδÙ. ±×·¯³ª ´Ü¹éÁú °ú´Ù¼·Ãë´Â °£Àå ¹× ½ÅÀå ÁúȯÀ» ¾ß±âÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ±ÙÀ°ÀÇ »ý¼º°ú ½ÅÁø´ë»ç¿¡ »ç¿ëµÇ°í ³²Àº ´Ü¹éÁúÀº Áö¹æÀ¸·Î ¹Ù²ï µÚ °£¿¡¼­ ºÐÇØµÇ°í ½ÅÀåÀ¸·Î ¹èÃâµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.


ÀÌÀü±Û : 10ºÐ ¼­ ÀÖ¾ú´Âµ¥ ´Ù¸®°¡ ÆĶþ°Ô º¯Çß´Ù?...»õ·Î¿î Äڷγª ÈÄÀ¯Áõ ¹ß°ß
´ÙÀ½±Û : ³Ã »óÅ¿¡ µû¸¥ ¡®Áú¿°¡¯ÀÇ ¿øÀαա¦Áø´ÜÀÌ ¿ì¼±